Ребенок в полтора года плохо спит днем

Почему сон очень важен

Бессонницей называется регулярное бодрствование людей или маленьких деток по ночам. Некоторые думают, что это отклонение абсолютное безобидное и не грозит никакими негативными последствиями. Однако если хорошо разобраться в этом вопросе, то становится понятно, что инсомния или расстройство ночного отдыха очень плохо сказывается на ребенке.

Когда детки крепко спят, они хорошо растут. Последние исследования подтверждают эту мысль на все 100%. В период сна начинает вырабатываться специальный гормон – соматропин, который жизненно важен для роста организма.

  •  умственные способности начинают снижаться;
  •  интеллектуальное развитие замедляется;
  •  головной мозг работает медленнее;
  •  наблюдается запоздалая реакция на различные вопросы;
  •  со временем становится сложнее общаться с другими людьми.

Если ребенок 1,5 года начал очень часто ворочаться в своей кроватке, регулярно просыпаться по ночам, отдых стал беспокойный, и после ночных пробуждений малышу очень сложно заснуть, то это является плохим признаком, необходимо как можно раньше показать кроху квалифицированному педиатру.

Есть и другие, косвенные признаки, указывающие на то, что важно проконсультироваться с врачом, негативными симптомами являются: вялость, беспокойство, раздражительность, потеря аппетита. Доктор осмотрит ребенка, при необходимости направит его на прохождение каких-либо диагностических процедур, чтобы установить причину проблемы.

Важность и нормы сна

Ребенок с первых дней жизни должен приучаться к определенному распорядку дня. Время кормления, бодрствования и сна должно быть разграничено настолько четко, насколько это возможно. И если кормление при грудном вскармливании проводить по графику довольно сложно, то сон всегда должен начинаться и заканчиваться примерно в одно время.

Если родители недооценивают важность сна у малыша или не понимают, как часто и в какое время он должен отдыхать, это может привести к хроническим нарушениям фазы «перезапуска» мозга. Родители, которые постоянно будят младенца без веской надобности, в итоге приводят к хронической бессоннице у ребенка.

Между тем сон очень важен. Он позволят молодому организму отдохнуть и восстановиться после дневных игр, зарядиться энергией для роста и развития. Велико значение психического аспекта сна. Здоровый и продолжительный сон в уютной обстановке помогает малышу «переварить» все чувства, которые он испытал за день, и снять эмоциональное напряжение. Поэтому нормально спящие младенцы обычно более уравновешенные, чем их невысыпающиеся сверстники.

Чтобы дети полноценно отдыхали и набирались сил, необходимо укладывать ребенка спать по определенному графику, чтобы организм знал, когда уснуть.

Таблица сна

Нормы сна для ребенка от 12 до 15 месяцев составляют примерно 14 часов в день. Из них не менее 10 рекомендуется отводить на ночной сон, а остальное время – на дневную дремоту (подробнее расскажет таблица).

Рекомендуемое общее время сна 13-14 часов
Период ночного сна 10-12 часов
Дневная дремота 2 раза по 40-60 минут или 1 раз по 1,5-2,5 ч.
Максимальное время бодрствования 3-4 часа

Ребенок должен засыпать в 21 час. Тогда отдых захватит самую полезную фазу – время до часа ночи, когда организм обновляется.

Основные причины

Наиболее частой и широко распространенной причиной является слишком длительной дневной отдых. Если родители неправильно распределяют детский сон в течение суток, то будет нарушаться соотношение между бодрствованием и отдыхом.

Ребенок в полтора года плохо спит днем

Следовательно, ребенок будет достаточно высыпавшимся в дневной период, а когда придет время укладываться в постель после захода солнца, он начинает хныкать, плакать и закатывать истерику, чувствует себя полным энергии и отдохнувшим.

Следующий фактор, приводящий к тому, что дети спят тревожно – это неподходящая обстановка. Если в спальне слишком яркий свет, например, проникающий с улицы, или очень шумно, то младенец будет долго ворочаться в кроватке, ерзать, ему будет очень тяжело уснуть.

В возрасте один-полтора года у деток активно формируется нервная система, в этот период они очень чутко реагируют на внешнюю обстановку во время засыпания, включая шумы и свет. Мозг малютки воспринимает эти внешние факторы как команду к пробуждению. Родителям важно позаботиться о том, чтобы в детской комнате было тихо и темно.

Для спокойного сна в ночной период важно вовремя укладывать карапуза в кровать. Если убаюкивать его слишком поздно, то это вызовет эмоциональное возбуждение, в результате детская нервная система будет очень долго успокаиваться, и во время укачивания ребенок станет реветь и выгибаться.

Предлагаем ознакомиться:  Как рассчитать пол ребенка на 100 процентов

В ходе исследований врачи поняли, что самая продолжительная и глубокая фаза сна в младенчестве приходится на время 19:00-24:00. Следовательно, чтобы грудничок крепко спал, ему важно уснуть примерно за 3 часа до полуночи.

Когда ребенок достаточно долго погружается в сон, а по ночам часто пробуждается, причиной может быть отсутствие навыков самостоятельного засыпания. Возможно, карапуз привык усыпать вместе с папой или мамой, например, на руках у них. В такой ситуации необходимо приучать его усыпать самостоятельно.

Иногда у деток отсутствует четкий режим бодрствования и отдыха. Если родители подобрали неправильный режим, то ребенок будет укладываться в кроватку каждый день в разное время, из-за этого будет регулярное недосыпание.

2

В некоторых случаях виновниками долгого засыпания и частых пробуждений становятся физиологические причины. Когда у крохи режутся зубки в первый год жизни, это вызывает дискомфорт и болезненные чувства.

Если у ребенка колики и газы в кишечнике, то это может провоцировать выгибание, или наоборот, малыш будет поджимать ноги к животику, рыдать, и подолгу не сможет усыпать. В таком случае можно прибегать к помощи медикаментозных препаратов для деток, однако прописывать их должен только педиатр.

Причины плохого сна

При постоянном нарушении режима отдыха ребенок становится беспокойным, вялым, плохо спит по ночам. Но это не единственная причина расстройства отдыха. Проблемы могут возникать на фоне физиологических отклонений, болезней, плохой обстановки или новых впечатлений.

Мозг малыша еще неустойчив в психическом плане, поэтому он перегружается от любого сильного ощущения, будь то боль или эмоция. В итоге младенцы плохо спят как после похода в неизвестное место, так и даже если научились чему-то новому – это тоже перегрузка.

Физиологические

В первую очередь на сон малыша влияет окружающий мир и его физическое состояния. У малыша меняется продолжительность сна в зависимости от возраста, характера, состояния воздуха в комнате или уровня температуры.

Причины нарушения ночного сна у детей полутора лет

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

  1. При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
  2. Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
  3. Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
  4. Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
  5. Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

ребенок в полтора года плохо спит днем

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

  • давать малышу еду за полчаса до сна;
  • позволять ему бегать за час до сна;
  • оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
  • громко разговаривать рядом со спящим малышом;
  • будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.

Предлагаем ознакомиться:  Синупрет ребенку 2 года

Во многих случаях невропатологи назначают детям Глицин. Этот препарат, попадая в маленький организм, очень аккуратно и оперативно успокаивает карапуза и снимает нервное возбуждение. Глицин блокирует нейромедиаторы – активные химические вещества, находящиеся в организме человека, необходимые, чтобы передавать нервные импульсы.

Кроме успокоения, Глицин помогает крови качественно насыщаться кислородом. Этот медикамент не накапливается в тканях организма, в пищеварительной системе он распадается на углекислый газ и обычную воду, эти вещества быстро выводятся.

  •  оперативно устраняет нарушения ночного отдыха;
  •  приводит в норму обмен веществ маленького организма;
  •  улучшает работу мозга;
  •  успокаивает и уменьшает эмоциональное напряжение;
  •  помогает лучше запоминать новую информацию;
  •  аккуратно и безопасно выводит вредные вещества и различные токсины из организма;
  •  предотвращает неврозы, поэтому карапуз начинает усыпать спокойно, без дерганья, слез и истерик.

Это безопасное лекарство можно купить в любой аптеке, оно имеет форму драже, которые нужно рассасывать. Обычно врач назначает детям по одной таблетке трижды в день, на протяжении 15-30 дней. Если у ребенка есть какая-либо патология, например, эпилепсия, курс лечения может быть другим.

Выделяют несколько наиболее часто встречающихся причин, мешающих ребенку в полтора года стабильно спать по ночам:

  1. РебенокОдна из чаще всего встречающихся ситуаций — долгий дневной сон. Часто родители боятся, что чадо не выспится и не соблюдают режим, не будя малыша в положенное время. А если ребенок спал днем больше времени, чем ему было необходимо, то ночью он, как и взрослый человек, спать не захочет. А так как сил для бодрствования у него предостаточно, он будет крутиться, вертеться, но не спать.
  2. Возрастные особенности, которые также могут стать ответом на вопрос, почему ребенок в 1 5 года очень плохо спит ночью. В первые месяцы жизни сон ребенка скорее поверхностный, чем глубокий, поэтому и засыпать, и просыпаться ему легче. Соответственно, любой шум, шорох, лучик света может стать причиной нарушения процесса ночного отдыха малыша.

Кроме того, многие груднички просыпаются несколько раз за ночь, чтобы их покормили. Это нормально для детей, которым еще не исполнилось полтора года, так что волноваться совершенно не о чем.

В возрасте от 1,5 до 3 лет в сознании ребенка начинают зарождаться страхи, которые не дают ему спать ночами. Побороть это легко. Можно оставлять включенный ночник, если малыш боится темноты, или не запирать в комнату дверь.

Еще одним решением станет совместная ночевка с родителями, когда папа и мама объяснят и покажут своему чаду, что бояться в комнате нечего.

  1. Ребенок реветОсобенности темперамента. Уже давно существует термин «гиперактивные дети». Он употребляется в отношении тех малюток, которые имеют вспыльчивый характер, а также они возбудимы и неугомонны. Таким людям не присуще спокойствие, поэтому зачастую укладывание их спать становится настоящей наукой.
  2. Недостаточная активность. Встречаются случаи, когда чадо не устает за день (мало двигается, играет, не тратит энергию), тогда и спать ему совсем не хочется.
  3. Несоответствующие условия. Как уже говорилось выше, многие детишки нуждаются в тишине и темноте. Однако немаловажным фактором становится наличие свежего воздуха в помещении, отсутствие пыли, приятное по ощущениям постельное белье и подходящая температура.
  4. Личные переживания. Каждый человек, независимо от возраста, по-разному воспринимает изменения в своей жизни и в жизни близких ему людей. Дети всегда с трудом принимают развод родителей или переезд, смену образовательного учреждения или потерю любимой игрушки. Для них любая перемена может стать серьезным эмоциональным потрясением, которое помешает им спать.
  5. Плохое самочувствие в качестве причины бессонницы встречается часто. Ребенку до 2 лет сложно показать родным, что у него болит, поэтому диагностировать причину недуга взрослым тяжело, а малюткам переживать ее еще тяжелее.

Для обеспечения правильного ночного сна, следует занять малютку после тихого часа. Набравшийся сил малыш поиграет, развивая свои навыки и затрачивая энергию, и хорошенько поспит. Нельзя забывать и о прогулке на свежем воздухе, она не только поддержит иммунитет и поднимет настроение, но и положительно скажется на ночном отдыхе.

Мамам и папам следует быть начеку и внимательно следить за состоянием своего чада.

Предлагаем ознакомиться:  Меню во время кормления грудного ребенка

3

Обнаружив, что малютка плохо спит, не нужно сразу бежать к врачу и просить лекарства. Конечно, проще простого прописать седативные препараты или снотворное, но без ущерба для организма в таком случае не обойтись. Следующие советы помогут улучшить ребенку сон, не прибегая к помощи доктора.

  1. СонЛюбой человек должен засыпать в дружелюбной обстановке, осознавая, что вокруг уютно, тепло и безопасно. Создайте малышу все условия для комфортного сна. Наполните комнату игрушками, изображениями сказочных героев, включите приятную мелодию или колыбельную, прочитайте на ночь сказку со счастливым концом и обязательно скажите своему чаду, что любите его. Укладывая спать малютку до 2 — 3 лет, стоит дождаться, пока он полностью погрузится в сон.
  2. Очень важен температурный режим и уровень влажности в детской комнате. Лучше всего придерживаться 20 — 24 градусов, при этом воздух должен быть насыщен кислородом и влагой в достаточной мере. Для удобства можно приобрести специальный увлажнитель, автоматически выпускающий пар, а также проветривать комнату перед сном.
  3. Специалисты советуют избегать установки кондиционеров в спальных помещениях, так как они изрядно высушивают воздух. От этого возникают проблемы с дыханием и кровообращением. Пока мы спим, слизистая оболочка носа иссушается, а из-за кондиционера это происходит намного сильнее. В результате дыхание ухудшается, появляется дискомфорт в носу, нередки приступы кашля и недостаточная насыщенность крови кислородом, мешающая нормальному кровообращению.
  4. Старайтесь не продлевать дневной сон до 5 — 6 часов после полудня, а также не укладывайте малыша спать рано вечером. В противном случае он не успеет израсходовать энергию, накопленную во время дневного отдыха.

Соблюдение всех советов поможет сделать детский отдых более качественным и полезным. Ко всему прочему можно добавить следование определенному «ритуалу засыпания». К нему можно отнести прочтение сказки или просмотр мультика, колыбельную или даже расчесывание волос перед сном.

Полезные советы

Если родители хотят нормализовать сон своего ребенка, им будет полезно применить следующие несложные советы:

  •  создать спокойную, благоприятную обстановку. Ребенок зачастую плохо спит, и даже начинает дергать руками и ногами по ночам, в период сна, если в вечернее время родители разговаривают на повышенных тонах, кричат и ругаются. Малыш должен чувствовать себя в атмосфере любви и безопасности;
  •  в спальне должен быть подходящий микроклимат. Важно следить, чтобы температура воздуха была в пределах 20-22 градуса, это наилучший показатель для младенцев. Также необходимо следить, чтобы уровень влажности воздуха был в диапазоне 55-80 процентов;
  •  не использовать обогреватели, которые высушивают воздух. Если каждый день включать такие электроприборы, то на третий-пятый день, иногда позже, ребенок начинает кашлять, чихать, у него пересыхают слизистые оболочки во рту и носу. Несколько раз в день нужно проветривать детскую спальню, периодически необходимо проводить влажную уборку без использования химических моющих средств;
  •  не нужно разрешать карапузу спать в предвечернее время, иначе ребенок не успеет утомиться, поэтому, когда придет время отправляться в кроватку, он станет капризничать и упрямиться;
  •  придумать “сонный ритуал”, то есть каждый день повторять определенные действия, чтобы настроить ребенка на сон и помочь успокоиться. Вечером можно купать кроху в ванне с натуральными успокаивающими травами, переодевать сына или дочку в пижаму, рассказывать сказку или петь колыбельную песню, играть в какую-то спокойную игру. В каждой семье свой ритуал, помогающий младенцу усыпать.

Также специалисты рекомендуют вечером хорошо накормить малютку, чтобы ночью не хотелось кушать, однако нельзя перекармливать детей. Важно научить ребенка засыпать самостоятельно, желательно начинать делать это с возраста 6 месяцев.

Если кроха плохо засыпает, то можно попробовать применить метод Фербера, который заключается в следующем. Родители укладывают карапуза в кровать и выходят из комнаты. Если он плачет или капризничает, то не стоит сразу возвращаться в спальню, можно подождать одну-две минуты, после чего необходимо зайти ненадолго, и успокоить малютку, при этом нельзя брать на руки.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родителям нужно пробовать разные подходы к своему малышу. Благодаря слаженным усилиям обоих супругов и терпеливым стараниям, обязательно получится нормализовать ночной сон малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector