Ребенок часто просыпается ночью, плохо спит: причины, что делать

Источник ночных кошмаров

Нет таких детей, которые бы вообще ничего не боялись. Вместе с тем, сохраняющиеся в течение долгого времени страхи должны привлечь внимание родителей. Их появление всегда обусловлено определенными факторами и редко бывает на пустом месте. Среди наиболее часто встречающихся можно отметить:

  • наследственность;
  • тяжелое протекание беременности у мамы;
  • патологические ситуации при родах;
  • наличие серьезных заболеваний;
  • перенесенные операции (особенно под наркозом);
  • недостаток общения с матерью;
  • разнообразные психологические травмы;
  • обилие впечатлений и перегрузка нервной системы;
  • напряженная атмосфера в семье – ссоры между родителями, физическая агрессия с их стороны, стрессы и конфликты.

Поводы для возникновения страхов обычно берутся из:

  • повседневной жизни малыша – смена места жительства, школы, садика, изменения в окружении, конфликтные ситуации;
  • обстановки внутри семьи – появление нового члена семьи, в том числе рождение младшего братика или сестрички, смерть родственников, развод родителей;
  • средств массовой информации – телевидение, радио и интернет содержат много негативной информации: сюжеты и передачи о преступлениях, катастрофах и терактах, журналистские расследования, документальные фильмы.

Все дети не похожи друг на друга – у каждого из них есть свои фантазии и собственное мнение обо всем. Они могут сами создать для себя объект ночных кошмаров, а развитее воображение только придаст им большую реалистичность. Использовать эти способности ребенка можно и для преодоления страхов.

Наладьте контакт с ребенком, чтобы выяснить источник страха. Помогите ребенку отделить свои переживания от себя и преодолеть их, научившись изменять и контролировать свои чувства. Попробуйте для этого:

  • вместе с малышом сочинить историю с хорошим концом, где рассказывается о способе победы над страхом;
  • сделать рисунок, где был бы изображен страх, а затем разорвать его – одновременно уничтожая и картинку, и помогая малышу взять под контроль свои эмоции.

Почему ребенок часто просыпается

Ребенок часто просыпается ночью, плохо спит: причины, что делать

Норма продолжительности сна определяется возрастом. Грудничок часто просыпается ночью, каждые 2-4 часа, чтобы получить порцию молока. У ребенка 1-2 лет длительность ночного отдыха удлиняется, он может без пробуждений проспать 8-10 часов.

Вредные привычки

Причин, почему грудничок и даже ребенок в 2 года может плохо спать, несколько, и в некоторых случаях «мешают» родители:

  1. Постоянное укачивание. Малыш, привыкший засыпать на руках у матери, при переносе в свою кроватку всегда будет просыпаться. Чем раньше вы научите его спать отдельно, тем меньше проблем с ночными побуждениями возникнет в будущем.
  2. Сон в неположенном месте. Если кроха часто отдыхает в автомобильном кресле, слинге или коляске, кроватка может показаться ему неудобной. Более того, многие даже пугаются, ощутив себя в непривычно открытом пространстве. Малыши первых месяцев жизни чувствуют себя более уютно в ограниченном пространстве, которое имитирует нахождение в матке. Для этого детей мягко пеленают, создают из пелёнок или полотенец искусственные бортики в кроватке.
  3. Пустышка. Постоянное ее использование днем приводит к тому, что ночью малыш не может успокоиться без удовлетворения естественного рефлекса сосания. Большинство педиатров рекомендуют прекратить использование пустышек до 1 года, в том числе в ночное время.

Плохо спать он может еще и потому, что привыкает в течение ночи есть или пить. На первом году жизни частые прикладывания считаются нормой, но после отлучения от груди не рекомендуется заменять материнское молоко компотом, водой или детским питанием, особенно во время ночного сна.

Переутомление

Ребенок часто просыпается по ночам, если слишком активно вел себя накануне вечером. Подвижные игры, поход в гости, просмотр красочного мультфильма могут привести к тому, что он становится эмоционально нестабильным, не может успокоиться, и крепкий сон ночью становится проблемой.

Особенно часто это встречается у детей 8-9 месяцев. Именно в этот период они активно ползают, познавая окружающий мир, сталкиваются с новыми предметами, явлениями, людьми. А объяснить причину своего беспокойства пока не могут.

Если вечером малыш никак не может успокоиться, организуйте расслабляющую ванну с отварами трав, эфирным маслом лаванды, приглушите свет, максимально сведите умственное и физическое напряжение.

Биологические часы

Собственный режим сна и бодрствования у грудных детей вырабатывается примерно к четырем месяцам. Малыш уже отличает световой день от темного времени суток. До достижения 5 лет желательно укладывать его в районе восьми часов вечера. Эти временные рамки помогут настроиться на отдых, сделать его крепким и качественным.

В более раннем возрасте, когда дети два-три раза отдыхают днем, время отхода к ночному сну может варьироваться. Так, месячного ребенка можно укладывать и в 22:00, если он спал, например, с 6 до 7 часов вечера.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать лизуна — 15 способов изготовления лизуна в домашних условиях пошагово с фото

Чувство голода

Грудной ребенок ощущает голод чаще и острее, чем взрослый человек. Его желудок вмещает небольшой объём пищи, поэтому каждые 3-4 часа требуется кормление. После 12-15 месяцев эта необходимость отпадает.

Детей первого года жизни рекомендуется кормить непосредственно перед сном, а в старшем возрасте – за 1-2 часа до сна. Ужин должен быть легким, можно дать стакан кефира, какао и другой нежирной пищи. Чтобы спящий кроха не просыпался, скорректируйте рацион – жирная тяжелая пища долго переваривается, создает чувство тяжести, может вызвать метеоризм и вздутие.

Прорезывание зубов

Понять, что ребёнок беспокойно спит и часто просыпается именно из-за прорезывания зубов, можно по характерному виду десны. Они краснеют, становятся отечными, даже если дентинные ткани ещё не видны. Кроме того, дети в этот период часто засовывают предметы, собственные пальцы в рот, наблюдается обильное слюнотечение.

Начало прорезывания зубов колеблется в пределах 4-8 месяцев. Годовалый ребенок уже меньше реагирует на это, но всё равно можно использовать обезболивающий или охлаждающий гель, который снимет неприятные ощущения.

Гигиена сна

Большое значение имеет и удобство матраса, качество постельного белья, температура воздуха, влажность в комнате. Дети любого возраста должны спать только на белье из натуральных материалов, которые отличаются гигроскопичностью, способны впитывать излишки пота и пропускают воздух.

Матрас должен быть достаточно жестким, без бугров и вмятин, категорически не подходят подушки и матрасы на основе пера и пуха. Лучше использовать материалы на основе гречишной шелухи, кокоса или качественной синтетики.

Разные люди, в том числе малыши, нуждаются в разной температуре воздуха. Хотя оптимальными показателями считаются 16-18 градусов (для сна), некоторые детки могут мерзнуть. Рекомендуется в этом случае надевать цельные флисовые или байковые пижамы, использовать теплые одеяла.

Влажность должна колебаться в пределах 50–70 %, определить ее можно с помощью специального прибора –гигрометра. В слишком сухих помещениях нужно использовать увлажнитель или как минимум увеличивать количество влаги в воздухе посредством развешивания на батареях мокрой ткани, также можно поставить на подоконник ёмкости с обычной водой, обильно поливать цветы.

Многие из них часто боятся темноты, в этом случае лучше оставить неяркий свет, использовать маленький ночник или включить верхнее освещение в комнате рядом с детской спальней.

Состояние здоровья

Причины плохого сна у ребенка могут крыться в различных заболеваниях:

  • кашель, вызванный аллергической реакцией, астмой или простудой;
  • рефлюкс, вызывающий тошноту, болезненность в животе, изменение дыхания;
  • обструктивное апноэ – периодические остановки дыхания во сне приводят к кислородному голоданию, головокружениям, головным болям;
  • храп, спровоцированный анатомическими патологиями строения носоглотки или заложенностью из-за насморка;
  • зуд кожи, возникающий при атопическом дерматите, крапивнице, себорее, после укусов насекомых.

У детей до полугода одной из частых причин пробуждений и ночного плача являются колики. Они свидетельствуют о физиологической незрелости ЖКТ, со временем проходят. Помочь малышу может использование газоотводной трубочки или применение препаратов, направленных на снижение метеоризма и вздутия.

Как определить страхи?

Истерики и кошмарные сны по ночам с возрастом проходят сами по себе, но выполнение некоторых простых рекомендаций способно облегчить период их протекания. Вам следует:

  • оставаться спокойными – такие проблемы достаточно часто встречаются у малышей в возрасте 3 – 5 лет и являются не столь ужасными, как вам кажутся;
  • постоянно быть рядом с малышом – ваша задача не позволить ему в таком состоянии причинить вред себе и окружающим;
  • не напоминать ребенку о случившемся, чтобы не усиливать его переживания;
  • попробовать предупредить появление кошмаров, разбудив малыша примерно через 30 минут после засыпания – так вы избежите очередного приступа;
  • дать ребенку возможность высыпаться, увеличив отведенное на сон время и организовав дневной отдых, что особенно важно детям до 3 лет;
  • не позволяйте малышу переутомляться – следите за его нагрузками в течение дня, для детей 7 – 10 лет при отказе от ночного сна измените время подъема или отбоя;
  • показывайте ребенку вашу заботу – тесные доверительные отношения помогут спокойно обсудить ситуацию и попытаться найти источник ее появления.
Предлагаем ознакомиться:  Перечень прививок детям до года

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Если ребенок часто просыпается ночью, необходимо организовать пространство в комнате и время перед засыпанием таким образом, чтобы максимально снизить все риски:

  1. Следите за временем отхода ко сну. Малыши, которые пропустили оптимальный период для засыпания, перевозбуждаются, становятся плаксивыми, раздражительными, уложить их бывает непросто. Даже взрослых детей необходимо укладывать максимум в 22:00.
  2. Придумайте ритуалы, которые будут повторяться изо дня в день. Это может быть купание, чтение сказки, прослушивание спокойной музыки, пальчиковые игры и так далее. Малыш, который засыпает в спокойной атмосфере, будет намного реже просыпаться.
  3. Совместный сон. Единого мнения педиатров относительно совместного сна детей и мамы (родителей) нет. Но большинство специалистов советуют научить кроху засыпать самостоятельно в собственной кровати, в идеале – в отдельной комнате. Избегайте слишком частых и длительных укачиваний, вечернего ношения ребенка в слинге. Садитесь или ложитесь рядом с ним, а как только малыш засыпает, уходите.
  4. Купание и массаж. Для грудничков желательно использовать готовые сборы или эфирные масла с успокаивающими травами, дети старшего возраста могут принимать душ.
  5. Микроклимат. Создайте такой микроклимат в спальне, чтобы малышу было комфортно. Обязательно следите за показателями температуры и влажности. Перед сном даже зимой проветривайте минимум 15 минут.
  6. Дневная активность не менее важна. Чем больше ребёнок выплеснет энергии в дневное время суток, тем крепче и спокойнее будет его сон.
  7. Подгузники. Малышам, которые не научились самостоятельно ходить в туалет, оптимально использовать подгузники. У детей этот возраст варьируется от 1 года до 3 лет, не считая патологических случаев развития энуреза и других заболеваний.

Причины, по которым ребенок просыпается ночью

Если ситуация с нарушением сна повторяется регулярно, не давайте слишком долго спать днем. Для детей старше 2-х лет сон один раз днем в течение 1,5-2,5 часов считается нормой, в младшем возрасте – 2-3 раза по 1,5-2 часа.

Что должно насторожить

Ситуация, когда малыш регулярно просыпается с плачем ночью, не всегда является опасной. Устранив причины такого поведения, можно навсегда забыть о проблеме недосыпания. Необходимо обратиться к врачу в следующих случаях:

  • нарушение сна возникли из-за проблем с дыханием;
  • вы регулярно замечаете признаки апноэ;
  • ребенок старше трёхлетнего возраста до сих пор не может обойтись без подгузника, особенно во время сна днем;
  • ситуация не меняется на протяжении 2-3 недель.

Таким малышам грозит хронический недосып и его последствия – раздражительность, плаксивость, снижение аппетита, утеря интереса к обычным играм, а в старшем возрасте – проблемы с памятью, успеваемостью в школе, снижение физической активности, нежелание заниматься любимыми делами.

Еще одой частой причиной, по которой ребёнок может проснуться ночью, являются страхи.

У всех они разные – боязнь темноты, замкнутого пространства, движения деревьев за окном, шума. С малышами старше 2-3 лет можно обсудить эту проблему и в игровой форме выяснить, что пугает его ночью, а затем постараться устранить этот раздражающий фактор.

Обращаться ли к врачу?

Ребенок часто просыпается ночью, плохо спит: причины, что делать

В большинстве ситуаций для преодоления кошмаров достаточно помощи родителей, но в ряде случаев требуется обращение к специалистам. Родителей должны насторожить следующие симптомы:

  • продолжительность приступа составляет более 30 минут;
  • кошмары приходят ближе к утру;
  • во время приступа нарушается речь, поведение становится неадекватным;
  • малыш своими действиями во время истерики может причинить себе вред;
  • страхи не проходят и днем;
  • причиной кошмаров является обстановка в семье – конфликты, развод родителей, домашнее насилие;
  • с течением времени приступы становятся все сильнее и продолжаются более года;
  • кошмары и истерики отражаются на поведении малыша днем;
  • во время кошмаров и истерики у малыша случаются приступы недержания мочи.

Особое внимание протеканию ночных приступов следует уделять при наличии у детей судорожной готовности, выражающейся в:

  • резких движениях головой;
  • подергивании плечами;
  • нервных тиках и закатывании глаз;
  • высовывании языка;
  • заикании;
  • приступах энуреза, повторяющихся по нескольку раз за ночь;
  • удушье;
  • ложном крупе;
  • бронхиальной астме.

Все перечисленные симптомы только усугубляют ситуацию с детскими истериками и кошмарами. Поводами для незамедлительного обращения к врачу являются приступы, сопровождающиеся:

  • криками;
  • двигательным возбуждением;
  • потерей сознания.
Предлагаем ознакомиться:  Ингалипт со скольки лет можно давать детям

Профилактика и лечение

Сами кошмары редко лечатся с использованием медицинских препаратов, устранить пытаются обычно причину их появления. В случаях, когда источником их возникновения является физическое или психическое заболевание – ведется его лечение.

Если же кошмары стали результатом стресса или переживаний у малыша – необходима консультация у детского психолога или психиатра. Иногда могут быть назначены препараты, направленные на сокращение фазы быстрого движения глаз или предотвращения ночных пробуждений – это делается только при серьезных нарушениях сна у ребенка.

Выяснением обстоятельств появления детских страхов должен заниматься психолог. Во время общения с малышом он определяет источник кошмаров, степень их опасности и меры для борьбы с ними. Основными приемами диагностики являются рисунки, ролевые игры и постановки сценок – в них на примере героев можно узнать и проанализировать причины возникновения страхов, обсудить их последствия.

Поведение детей лучше всего показывает, какая в семье атмосфера, как ведут себя родители. Именно они своим примером формируют модели поведения ребенка, что может привести к чрезмерной боязливости или недоверию к окружающим.

ребенку 2 года постоянно просыпается ночью

Работа с детскими кошмарами предполагает устранение непосредственной причины появления страха. Следует объяснить малышу, что бояться – это абсолютно нормально и естественно, поскольку страх позволяет избегать опасных ситуаций.

Как вырастить смелого малыша?

Для того, чтобы ребенку вырасти смелым и активным необходимо приложить определенные усилия, и помочь в достижении этого способны такие рекомендации:

  • не унижайте, но и не делайте ребенка и его желания главным;
  • относитесь к нему как к равному, уважайте его личность;
  • не пугайте малыша и не наказывайте его без серьезных оснований;
  • следите, чтобы у него было достаточно общения с разными людьми – родственниками, ровесниками, друзьями;
  • делайте вместе с ребенком различные поделки, занимайтесь с ним творчеством – так вы сможете следить за его психическим состоянием и нейтрализовать вовремя появляющиеся страхи;
  • чаще обнимайте и целуйте малыша – телесный контакт с родителями поможет почувствовать ему вашу заботу и защиту;
  • следите за атмосферой в семье – доверие, уважение и любовь помогут уменьшить, а то и полностью избавиться от страхов.

Как вести себя родителям?

Преодолеть детские страхи можно, придерживаясь следующих принципов:

  • Уважайте ребенка и его страхи, не смейтесь над ними и не отрицайте их. Выше участие и внимание к проблеме дадут больший эффект, чем высказывания из серии «Ты уже большой, чтобы бояться темноты (подробнее в статье: почему дети боятся темноты и как их избавить от этого?)!», «Хватит себе придумывать!» и им подобные.
  • Не стыдите и не упрекайте ребенка за его переживания – так вы только усилите тревогу и приведете к появлению чувства вины. Пусть он знает, что право бояться есть даже у «настоящих мужчин».
  • Не пытайтесь заставить ребенка напрямую преодолеть страх, например, оставив его одного в темной комнате. Предлагайте ему свою помощь и поддержку: осмотрите вместе все «страшные» места, где ему мерещатся различные опасности, загляните в шкафы, под кровать, в темные углы. Никого там не обнаружив, ребенок быстрее поверит в необоснованность своих переживаний и успокоится.
  • Когда ребенок плохо себя ведет, не пугайте его разными чудищами и злодеями и не грозитесь отдать кому-либо.

Помещение для сна

Постарайтесь обеспечить ребенка персональной комнатой, если вам позволяют сделать это ваши возможности. Обстановка в детской должна создавать уютную и успокаивающую атмосферу:

  • Обеспечьте в детской хорошую шумоизоляцию, чтобы ничего не нарушало сон малыша.
  • Выдерживайте в помещении оптимальный микроклимат – доктор Комаровский рекомендует для детских температуру в 18 – 20 °С и влажность порядка 50 – 70%.
  • Регулярно проветривайте комнату и делайте в ней влажную уборку.
  • Используйте постельное белье только из натуральных тканей. Оно всегда должно быть свежим и чистым, спокойной расцветки в светлых тонах. Можно также использовать постельное белье с любимыми персонажами малыша.
  • Позаботьтесь о безопасности спального места, проверьте отсутствие острых выступов.
  • Использование радио- или видео-няни позволит вам своевременно узнавать о беспокойном сне малыша, если у него есть собственная комната.
  • Специальный ночник или любимая игрушка, взятая с собой в кровать, защитят от чудовищ и прогонят страхи.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector