Можно ли делать массаж при грудном кормлении

Когда начинать

Чем раньше, тем лучше. Спустя две-три недели после родов можно делать. Но в первые месяцы происходит адаптация к новому образу жизни. Все силы посвящены заботам о ребенке. На себя и свое здоровье женщины, как правило, переключаются спустя 1,5-2 месяца. Это идеальное время для начала курса.

В случае кесаревого сечения желательно начать не раньше чем через полгода, когда полностью зарастет рубец. В любом случае решение о том, когда можно начинать посещение массажного кабинета, каждая мамочка принимает самостоятельно, в зависимости от самочувствия. Главное, чтобы не было противопоказаний.

О достижении желаемых результатов можно говорить при прохождении минимум одного-двух курсов (один курс составляет примерно 10-15 сеансов).

Почему образуется целлюлит после родов?

Как известно, образование целлюлита провоцирует гормон эстроген. Во время беременности организм претерпевает значительные изменения, которые создают тот неприятный глазу кожный «рельеф». Что именно приводит к его образованию:

  • резкое повышение выработки эстрогена;
  • обменные процессы ускоряются;
  • меняется работа выделительной и сердечно-сосудистой системы;
  • увеличивается вес женщины и уровень отечности.

Тело матери чувствует, что пришло время заботиться о растущем организме внутри, поэтому начинает еще усерднее трудиться и увеличивать жировые отложения для энергетического запаса на «черный день».

Что касается месторасположения целлюлита в районе живота, здесь тоже есть простое объяснение. Жировые клетки образуются именно в этом месте для защиты и передачи энергии плоду во время беременности.

После того, как малыш рождается, весь этот «золотой запас» жира остается вместе с нами, и избавляйся от него, как хочешь. В период лактации энергия берется именно из получившегося жирового слоя.

Бывает и такое, что женщинам не приходиться ничего с этим «золотым запасом» делать, а он уходит сам по себе за время грудного кормления. Но, такие мамы — настоящие счастливицы, потому что это встречается редко. Большинству женщин приходится прибегать к активным методам борьбы с целлюлитом. Хорошим вариантом в период лактации может стать антицеллюлитный массаж.

Количество и качество молока

Вернувшись домой со своим долгожданным чудом, забываешь обо всем, что пришлось перенести. Однако, у многих в результате нагрузок во время беременности и родов, возникают адские боли во всем теле, особенно в области спины. В таких случаях массаж спины после родов просто необходим. Нередко появляются сомнения, можно ли делать массаж при грудном вскармливании.

Переживая, что данный метод оздоровления может как-то негативно повлиять на количество или качество молока, мамочки предпочитают не рисковать, и отказываются от такой приятной процедуры. Такая самоотдача и готовность терпеть боль в ногах, руках и спине, только бы любимое чадо было сытым и довольным – это, конечно, похвально, но массирование тела никак не влияет на качество молока. А по поводу его количества, можно с уверенностью сказать, что благодаря воздействию на определенные участки тела, можно даже усилить выработку.

Конечно, в случае, если молока более чем достаточно, кормящей маме рекомендуется подождать до того момента, когда она прекратит кормить грудью. Если же молока недостаточно, или его нет вовсе, отказываться от такой полезной процедуры не нужно.

Меры предосторожности

Антицеллюлитный массажНельзя забывать о правилах, которые помогут кормящей женщине безопасно сделать массаж, получить от него пользу и удовольствие:

  • массаж должен проходить легкими движениями: слабые пощипывания, растирания;
  • курс массажа — 10 дней с перерывами в 1-2 дня, коже надо дать отдохнуть;
  • в период лактации, да и в любое другое время, от антицеллюлитного массажа ни в коем случае не должны оставаться синяки. Их наличие говорит о неправильном проведении процедуры или о повышенной чувствительности кожи;
  • чтобы не было гематом надо обязательно подготовить тело — разогреть кожный покров. Сделать это можно под теплым душем или пребыванием около 1-2 минуты в бане (здесь надо быть осторожной, так как горячие процедуры не для всех кормящих мам могут быть полезными);
  • если кожа имеет повышенной порог чувствительности, после первых сеансов небольшие синяки все-таки могут образоваться. Если они большие или долго не проходят, стоит сразу же прекратить сеансы массажа.

Медленное сокращение матки

В некоторых случаях молодой маме назначают специальный массаж для сокращения матки после родов. Он необходим при слишком медленном маточном сокращении. Данная проблема не позволяет запуститься процессу выделения послеродовых последствий. Другими словами, лохии (остатки плаценты, сгустки крови, лопнувшие сосуды, отмерший эндометрий, продукты жизнедеятельности ребёнка) не могут выйти и остаются в матке. Если ничего не предпринять, может начаться воспаление, которое носит название лохиометра.

Кроме таблеток и уколов, процесс сокращения запускается с помощью специальных массажных движений. Врач плавно производит надавливание на матку. Данная процедура может быть очень болезненной, но она необходима для того, чтобы снизить риск возможных последствий при медленном сокращении матки.

Советы «щадящего» похудения для кормящих мам

Как только речь заходит об образе жизни кормящей мамочки, то сразу же выстраивается целая вереница самых разнообразных запретов – начиная от рациона питания и заканчивая даже средствами личной гигиены. Поэтому новоиспеченные мамы уже привыкли к тому, что многие вещи для них находятся под строгим запретом и не жалеют времени на то, чтобы убедиться в дозволенности того или иного продукта или средства.

Предлагаем ознакомиться:  Почему ребенок плачет после кормления

Можно ли делать массаж при грудном кормлении

На самом деле, это вполне обосновано. Например, большая часть косметических и, тем более, аппаратных процедур и правда может таить угрозу для молодой кормящей женщины. Так, даже безобидный сеанс загара в солярии способен обернуться катастрофой – в период лактации в организме мамы бушуют гормоны, и именно из-за них на коже после солнечных ванн появляются пигментные пятна.

Однако медовый массаж – вещь несколько из другой оперы, а потому чаще всего его не рекомендуют лишь из-за ряда веских противопоказаний, которые весьма индивидуальны. А поэтому, если кормящая женщина не нашла в перечне ни одного пункта, относящегося к ней, то делать медовый массаж при грудном вскармливании не запрещается.

  • Так как в ходе этой процедуры заметно повышается температура тела и ускоряется кровообращение в тканях кожи, его лучше не использовать при варикозном расширении вен или, по крайней мере, избегать выполнения процедуры там, где имеется сосудистая сетка.
  • Также медовые обертывания не слишком полезны для кормящих матерей, страдающих от ряда аллергических реакций. Мед – весьма рискованный продукт, который вполне способен породить аллергические и даже гнойничковые высыпания на коже женщины.
  • Не стоит делать массаж с медом и в том случае, если на поверхности кожи имеются свежие рубцы, ссадины, царапины, язвы или угри. Также относительным противопоказанием считается наличие множества родинок, особенно – выпуклых.
  • После кесарева сечения медовый массаж разрешается выполнять лишь после того, как шов на животе полностью заживет и не ранее, чем через несколько месяцев после операции. А если в ходе оперативного родоразрешения был применен вертикальный рубец, то этот срок сдвигается еще на несколько месяцев.
  • Подобные процедуры нежелательны для молодых мамочек, страдающих от наличия воспалительных процессов в тазу, кист и всевозможных новообразований. Особенно в этом случае не рекомендуется выполнять массаж области живота.
  • Обильная и густая растительность на теле также может стать причиной, по которой о медовом массаже придется забыть, причем не только в период грудного вскармливания. Дело в том, что в процессе процедуры активно задействуется верхний кожный покров, а поэтому волоски нередко болезненно вырываются с корнем. Также при избытке лишних волос в местах массажа могут воспаляться волосяные фолликулы.
  • И самая частая причина, по которой специалисты не советуют кормящим мамам прибегать к помощи этой эффективной процедуры – это склонность к появлению синяков и кровоподтеков. Массаж с медом – метод, который заметно травмирует кожу, а потому нередко после него на теле образуются синяки.

В остальном, если весомых противопоказаний у женщины не имеется, делать медовый массаж для похудения после родов не запрещается.

Массаж должен всегда проходить в совокупности с другими полезными процедурами, помогающими убрать растяжки, избавиться от целлюлита и лишнего веса. Предлагаем несколько простых советов, которые помогут при грудном кормлении быстро привести свою форму в порядок.

Питание

Каждый продукт должен быть проверен на аллергию у малыша, поэтому есть все подряд, что предлагается ниже, не рекомендуется. В рацион кормящей женщины должны входить:

  • белки — яйца, куриное филе или творог;
  • углеводы (в небольших количествах) — хлеб из отрубей, свежие ягоды и фрукты, каши;
  • жиры — должны быть в составе с другими продуктами и составлять не больше 30 грамм в день, в чистом виде ни в коем случае не употреблять;
  • клетчатка — каши, свежие фрукты и овощи.

Можно ли делать массаж при грудном кормлении

В день делать 5-6 приемов пищи, включая и «калорийные» напитки, такие как чай с молоком. Общее количество калорий за один прием не должно превышать 350. Однако помните о том, что от вашего питания напрямую зависит объем и питательность молока.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли новорожденному воду? Как и когда поить новорожденных? Когда и какую воду можно давать?

Физические нагрузки

В первые 40-45 дней о каких-либо физических нагрузках, помимо ежедневных прогулок с малышом, не может быть и речи. Дайте сначала организму более-менее восстановиться, а потом уже начинайте над ним работать. К тому же, за это время матка сужается и живот сам по себе становится меньше, а бедра подтягиваются. Возможно, вам и не понадобятся потом никакие физические упражнения.

После прохождения восстановительного периода можно приступать к упражнениям. Но, запомните — чрезмерная нагрузка на тело может привести к выбросу гормонов в грудное молоко, после чего ребенок откажется от него.

Для «щадящего» действия на фигуру существует ряд упражнений по системе бодифлекс. Они основаны на воздействии кислорода на жировые клетки в тех местах, где образуется статистическое мышечное напряжение.

Упражнения бодифлекс не рассчитаны на активные действия и обильное потовыделение, поэтому они считаются самым эффективным способом кормящей маме вернуть былую красоту фигуры без нанесения вреда здоровью. Результат можно заметить даже после первой недели.

Помимо физических упражнений существует дыхательная гимнастика, которая тоже способствует улучшению ваших форм.

Осторожно!

Для тех, кто хочет «мгновенно» похудеть, подвергая свое тело изнурительными упражнениями и строгой диетой — этого категорически делать нельзя! Вы нарушите обменные процессы, которые после резкого похудения приведут к быстрому набору веса обратно, поэтому никаких результатов вы не получите. Кроме того, нарушится нервная система, а это верный способ, чтобы остановить выделения грудного молока. Любой стресс организма негативно влияет на лактацию.

Война с целлюлитом

Во имя красоты не терпится поскорее записаться на тренировки, и начать делать антицеллюлитный, вакуумный, lpg массаж после родов. Желание нравится себе и окружающим объяснимо. Но предупреждаем,

Дело в том, что гормональный фон в этот период значительно отличается от нормального гормонального фона.

Можно делать антицеллюлитный массаж после родов, но желательно подождать пока нормализуется гормональный фон. Чтобы иметь видимый результат, потерпите, пока малыш не начнет кушать самостоятельно.

А пока можно попробовать вакуумный массаж после родов. Он пользуется большой популярностью, так как улучшает питание и кровоснабжение тканей, уменьшает выраженность растяжек, выравнивает кожу. И самое главное – помогает избавиться от апельсиновой корки. Но есть противопоказания. Подобные вакуумные манипуляции не подходят людям с повышенной проницаемостью кровеносных сосудов.

ВНИМАНИЕ: существуют противопоказания. Перед приходом в массажный кабинет нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку существует достаточно большое количество противопоказаний:

  • Высокая температура тела и ОРЗ.
  • Кровотечения.
  • Болезни кровеносной системы.
  • Воспалительные процессы.
  • Кожные заболевания.
  • Варикоз и тромбозы.
  • Кожные проявления аллергии.
  • Проблемы пищеварительной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни внутренних органов.
  • Отклонения в психике.
  • Беременность.
  • Критические дни.

Крем, мазь или масло

Для улучшения скольжения рук по коже массажисты применяют различные косметические средства. При боли в мышцах и суставах — мази или крема с обезболивающим действием. Если же посещение массажного кабинета вызвано желанием поскорее избавиться от целлюлита, нет никаких сомнений в том, что будет выбрана антицеллюлитная косметика.

В период кормления грудью необходимо выбирать только натуральную косметику. Компоненты, входящие в состав искусственной косметики, способны проникать в кровь и грудное молоко. В результате чего у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. Если детки находятся на искусственном вскармливании, допустимо использовать обезболивающие либо антицеллюлитные крема, мази.

Кормящей маме идеально подойдет оливковое, лавандовое, апельсиновое, миндальное, персиковое масло и другие варианты. Главное условие в выборе – ваши приятные ощущения. Пусть это будет ваш любимый аромат.

Можно ли делать массаж при грудном кормлении

Не забудьте сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного масла на запястье, если в течение получаса на коже не возникнет никаких раздражений или покраснений, можете проводить сеанс.

Предлагаем ознакомиться:  Расчеты для определения объема питания ребенка в первый год.

В домашних условиях

Молодая мама ежедневно может делать сама себе массаж для груди и живота. Вполне реально освоить некоторые техники самостоятельно. Например, такие, как вакуумный, медовый и водный.

Вакуумный

Для вакуумной процедуры в аптеке необходимо купить специальную силиконовую банку. Вначале примите теплый душ, и нанесите на кожу масло. После чего можно приступить к закреплению банки. Сила всасывания регулируется выдавливанием воздуха из банки. Банка закрепляется внизу живота, с правой стороны. Закрепив банку, начинайте массировать. Движения проводятся по часовой стрелке или зигзагообразно в течение 5-минут. После чего укройтесь, расслабьтесь и полежите примерно 10 минут.

Медовый

Не менее приятной и полезной является медовая техника. Используйте во время процедуры только качественный натуральный мед. Если нет аллергии на мед, такую технику можно использовать один раз в неделю. После душа хорошенько разотрите тело полотенцем. Затем нанесите на живот смесь, состоящую из двух столовых ложек меда и нескольких капель эфирного масла.

Водный

Направьте струю прохладной воды (25–28°С) на живот. Двигаясь по кругу справа налево, с каждым кругом напор делайте сильнее. 5-10 минут такого расслабления под душем приведут мышцы в тонус, взбодрят, улучшат пищеварение. После душа – под одеяло на 10 минут. Такой оздоравливающий релакс можно делать сколько угодно, каждый раз, когда принимаете душ.

Следите, чтобы не было синяков. Если появились синяки, значит, что-то идет не так.

Работайте над собой. Ребенок – это не повод себя запускать. Скорее, наоборот, повод заняться собой. Любите себя и доверяйте профессионалам. Если поставить себе цель и идти к ней, вы обязательно вернете прежнюю форму. Вы подарили своему ребенку жизнь, чтобы он вырос жизнерадостным и здоровым человеком, а значит станьте для него достойным примером!

Первые 12 месяцев после родов женский организм достаточно быстро восстанавливает утраченные кондиции. Проведение различных вспомогательных процедур в домашних условиях только ускорит данный процесс.

В первую очередь молодая мама может применять массаж проблемных участков при помощи варежки для бани. Данный способ борьбы с целлюлитом не требует много времени. После душа распаренная кожа массируется круговыми движениями до появления ощущения жара и легкой гиперемеии.

можно ли делать массаж при грудном кормлении

Для усиления эффекта возможно использование меда для массажа. Мед втирается в кожу и способствует открытию пор и усилению процессов регенерации в подкожно-жировой клетчатке.

Хорошим вспомогательным способом для борьбы с целлюлитом в домашних условиях может стать и проведение обертывания. После наложения специального питательного состава на кожу бедер, живота или груди, данный участок закрывают полиэтиленовой пленкой и теплыми пеленками.

Данная процедура занимает от 30 до 60 минут и дает достаточно положительные результаты. Стоит отметить, что обертывания при грудном вскармливании причинить особого вреда не могут, но не стоит переусердствовать.

После проведения сеанса обертывания необходимо принять теплый душ и смыть остатки смеси. В конце процедуры кожу следует обработать антицеллюлитным кремом. Для целительной смеси можно использовать кофейную гущу, морские водоросли, мед и эфирные масла. С подобной методикой хорошо знакомы любители саун и парилок.

Хорошо помогают в борьбе с целлюлитом водные процедуры. Теплая ванна с морской солью или сеанс контрастного душа помогут коже стать более упругой и эластичной, а жировые накопления в организме быстрее рассосутся.

Одним из самых важных механизмов борьбы с целлюлитом в послеродовый период и при лактации являются диета и дозированные занятия спортом. Режим питания молодой мамы и так достаточно выдержан, грудное вскармливание не позволяет особенно разгуляться в выборе вредных для организма продуктов. Но если позволяет здоровье и кишечник маленького человека, советуем максимально увеличить в питании процент свежих овощей и фруктов, цельнозерновых каш и морепродуктов. Травяной и зеленый чай не только помогут выведению токсинов из организма, но и усилят лактацию.

Стоит помнить, что проведение любых антицеллюлитных процедур, в том числе и массажа, разрешается для кормящей женщины не раньше, чем через 9 — 10 месяцев после родов. Здоровье вашего малыша должно быть важнее, чем проблема с целлюлитом и внешним видом. Но и при прекращении грудного вскармливания прием сеансов антицеллюлитного массажа возможен только после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector