Оптимальный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяца до 3 лет

С первым юбилеем родители, наконец-то 1 год!

Дети в возрасте одного года вырастают примерно до 78 сантиметров, а их вес в большинстве случаев составляет 10-11 килограммов. Хотя все крохи индивидуальны и данные показатели не являются обязательными для исполнения.

Теперь ребёнок отличает запахи, выбирает свой любимый цвет и блюда, может реагировать на понравившуюся одежду, а самое главное — отлично ходит и тратит массу энергии на изучение окружающего мира.

Начиная с одного года, ребёнок интересуется различной техникой, автомобиля и мотоциклами, старается активно осваивать лепку и рисование.

Внимательно следите за эмоциями крохи во время рукоделия, возможно, вы увидите, к чему тяготеет карапуз, и сможете правильно развивать его в этом направлении, обеспечив любимой профессией на всю жизнь.

  • Не пытайтесь выработать режим за день или даже за неделю: вовлекайте кроху в новые правила постепенно. Начните с выработки четкой последовательности действий, постепенно устанавливая для них временные рамки.
  • Перед разработкой режима понаблюдайте за своим чадом, определите его биоритмы. Так будет проще построить режим или адаптировать приведенные выше примеры под вашего кроху.
  • Приучайте ребенка к режиму в игровой форме: на примере игрушек, рассказывая сказки или небольшие истории о важности того или иного действия (например, почему нужно чистить зубки утром).
  • Если случается форс-мажор: поездка куда-либо, поход или прием гостей, режим можно немного сдвинуть, но позже к нему вернуться. Не давайте малышу серьезно сбиваться с распорядка (кроме случаев болезни).
  • Папе и маме (а также бабушкам, дедушкам и остальным родственникам, которые активно участвуют в воспитании) следует заранее договориться о том, каким должен быть распорядок крохиного дня, и всем обязательно придерживаться его. Это особенно актуально, если родители в разводе: вне зависимости от того, где находится кроха, он должен жить по одному графику.
  • Постепенно вырабатывайте у малыша навыки самостоятельности, минимизируйте свою помощь. Не стоит забирать у полуторагодовалого ребенка ложку, если он кушает слишком долго, выбиваясь из графика. При этом важно не перегнуть палку: если у крохи не получается быстро надеть пижамку, помогите ему, иначе малыш будет ложиться в постель разнервничавшийся и возбужденный. Разрешайте ребенку выполнять все большее количество навыков с каждым днем.
  • Приучая кроху к распорядку, не вводите дополнительных новшеств, например, занятий в развивающих центрах, посещения спортивных секций. Слишком много правил одновременно не уложатся в маленькой головке и могут стать причиной дополнительного стресса, возбужденности.

Воспитание ребенка

Основная часть дневного рациона приходится на обед — почти треть всей пищи, завтрак и ужин — около четверти суточного меню, а полдник — приблизительно 20 %. Практически все детки к этому времени имеют достаточно зубиков, чтобы самостоятельно прожевать еду, поэтому вам больше не придется ее перетирать, можно лишь слегка помять вилкой.

Сон малыша

Хотя многие взрослые склонны перевести 1,5-годовалого малыша на общий стол, воздержаться от этого следует по следующим причинам:

  • ЖКТ ребенка все еще плохо воспринимает жареную пищу;
  • под запретом консервированные продукты, в том числе рыбные и мясные консервы, всевозможные салаты;
  • крохе нельзя кушать копчености и солености — в таком раннем возрасте легко нарушить деятельность пищеварительной системы, потом ее будет крайне сложно восстановить.

Помимо основных продуктов, которые уже введены в рацион (см. нашу предыдущую статью) в меню можно добавить:

  • овощные салаты, компоненты которых обработаны крупной теркой, порция может достигать 40–50 г;
  • цветная капуста и горошек;
  • ячневая и пшенная каши;
  • твердый сыр;
  • бутерброды с маслом, для разнообразия можно иногда предложить вареную колбаску, разумеется, отличного качества.

Ежедневно крохе необходимо как минимум 100–130 г свежих фруктов. Постарайтесь не ограничиваться одним видом: меню ребенка должно быть разнообразным. Обязательно помимо соков и чая предлагайте малышу компоты, полезен будет и сок шиповника.

Задача взрослых — добиться, чтобы малыш точно понимал запреты и разрешения. Основной вид воздействия — интонации голоса: ласковые или гневные, спокойные или возбужденные. Здоровый ребенок настроен благожелательно, он быстро забывает о конфликтных ситуациях, способен мгновенно переключать внимание с одного события на другое. Другие особенности:

  • живой интерес к поступкам других людей;
  • конфликтность при совместных играх со сверстниками;
  • плаксивость во время длительной разлуки с мамой — ребенок еще не готов долго оставаться без нее;
  • реакция на слышимую музыку — дети танцуют или пытаются подпевать.

Малыш с удовольствием общается, теперь он не только случает, что говорят старшие, но и пытается им отвечать, с готовностью вступает в диалог.

Предлагаем ознакомиться:  Сколько весит годовалый ребенок

Мне можно кушать почти всё

Многие женщины в возрасте одного года заканчивают с грудным вскармливанием и полностью переходят на обычные продукты питания, хотя один приём пищи должен состоять из молочной смеси и фруктового пюре. Особых изменений в режиме питания не наблюдается, кроха кушает по 4-5 раз в день и объём съедаемого составляет около 1300 миллилитров. Необходимо пить много воды и соков, детского чая, но главное не добавлять в него сахар и мёд.

Готовьте ребёнку рыбу и мясо, старайтесь резать на мелкие кусочки. К одному году у малыша должен быть обеденный стульчик, своя посуда, слюнявчик, обязательно перед каждым приёмом пищи мойте ручки. Воздержитесь от сладкого как можно дольше, сохраните зубки и избежите многих проблем.

график дня для ребенка 1 год

Питание должно быть вкусным, сбалансированным и без различных приправ.

Старайтесь использовать только свежие продукты, по возможности овощи и фрукты должны быть с собственного огорода или сада. Добавляйте в рацион много творога, но исключите орехи, твёрдые сорта хлеба и различные колбасы, сосиски и консервированные продукты.

Спортивные нагрузки – крепкие кости!

В это время мышечная масса малыша достигает 4-6 килограммов, однако её постоянно нужно наращивать и укреплять мышцы.

Постарайтесь заниматься не более 15 минут, но довольно продуктивно. Делайте упражнения под музыку приседайте вместе с ребёнком, используйте обруч для улучшения координации.

В гимнастику нужно включить упражнения на брусьях или турнике, обязательно должна присутствовать ходьба по различным поверхностям и упражнения для развития брюшного пресса. Перед тренировками проветрите комнату и оставьте окно открытым, чтобы во время занятий постоянно поступал кислород.

В возрасте года можно совершать прогулки на длительные дистанции и активно укреплять мышцы рук, ног и спины. Начав тренировки с раннего детства, ребёнок полюбит здоровый образ жизни. На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество тренажёров для детей, которые прекрасно подойдут для укрепления мышц и костного остова. Можно записать ребёнка в школу развития, либо подобрать комплекс упражнений по совету педиатра.

Физическое развитие

Малыши в полтора годика отлично ориентируются во многих бытовых вопросах. Более того, они с готовностью осваивают цифровую технику: смартфоны и ПК, с удовольствием просматривая фотографии или отвечая на звонки.

К этому возрасту малыша желательно научить следующим действиям:

  • различать простейшие геометрические фигуры — треугольник, шар, квадрат;
  • безошибочно собирать пирамидку;
  • различать несколько цветов;
  • рисовать на бумаге простые фигуры — они еще не совершенны, чаще всего это зигзаги, короткие линии, созданные карандашом или ручкой.

Часто можно наблюдать, как сосредоточенно малыш перелистывает страницы книги. Если в ней есть рисунки, он может указывать на персонажей, комментировать их действия. Старайтесь периодически приобретать для крохи новую литературу, которую затем чередуйте, чтобы у крохи постоянно присутствовал интерес к книжкам.

Малыш после года становится всё активнее, он быстрее наращивает свои двигательные навыки. Всё увереннее ходит, может поднимать с пола заинтересовавшие его предметы, самостоятельно садиться на корточки и встает, перешагивает через препятствия и начинает бегать.

Чтобы помочь ему закрепить успехи и освоить новые возможности, пора приучать ребенка к утренней гимнастике, на которую отводится не более 10 минут. Упражнения проводятся в игровой форме и только если малыш этого хочет.

Водные процедуры для хорошего сна

Годовалый ребёнок должен отчётливо понимать, что каждое утро нужно начинать с водных процедур, обязательно умывать личико и чистить зубки. Для ребёнка в этом возрасте важно быть занятым полезным делом, которое впоследствии войдёт в привычку.

Несмотря на возраст, кроха по-прежнему очень любит купаться и принимать душ, хотя делать это каждый день не обязательно. 

Большинство детей к 1 году жизни практикуют обливание и закаливание, поэтому нужно уделять достаточное количество времени на адаптацию к температурному режиму. 

Вода для купания не должна превышать 33 градусов; для закалённых малышей можно делать температуру воды в районе 29 градусов, в то время, как обливаться нужно прохладной водичкой около 29-28 градусов. Купание не должно превращаться в игру, поэтому ребёнка нужно занимать мытьём головы и тельца.

Если вы практикуете каждодневное купание, используйте масло или крем для тела, чтобы кожа малыша не высыхала, отлично подойдут соли для ванн на основе трав и питательных веществ. Не забывайте, что ребёнок в один год уже довольно большой и старается всё делать самостоятельно, вам нужно просто внимательно за ним следить и получать удовольствие.

Предлагаем ознакомиться:  Температура у двухлетнего ребенка

Прочитали сказки — закрываем глазки

Оптимальный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяца до 3 лет

Сон у маленького ребёнка занимает большую часть жизни, однако подобный распорядок дня годовалого ребенка просто необходим для правильного развития и активного образа жизни.

В возрасте 1 года малыш уже сам ходит и старается как можно больше времени посвятить играм, упражнениям и прогулкам. Большое количество энергии тратиться на все забавы и развлечения, поэтому восстанавливать силы нужно каждые 3-3.5 часа, именно поэтому у ребёнка остаётся 2 дневных сна и один продолжительный ночной сон.

Многие дети этого возраста вполне обходятся одним снов в течение дня, а длительность ночного отдыха составляет около 10 часов. Некоторые мамочки начинают готовить ребёнка в детский сад, поэтому практикуют только один сон между приёмом пищи и активным отдыхом.

Как организовать режим дня?

Некоторые мамы не признают необходимость составить распорядок дня годовалого крохи, считая, что и время сна, и время вскармливания должны быть по желанию ребенка. Но то, что вы не составляете индивидуальный режим дня вашего годовалого крохи, не значит, что его нет.

Просто в таком случае время сна и бодрствования, кормления и игры у малыша складываются произвольно и если не совпадают с тем, что удобно родителям, то приводят к тому, что страдают все. Недосыпающий ребенок капризничает и от переутомления плохо засыпает, не высыпающиеся родители тоже теряют силы и здоровье.

Оптимальный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяца до 3 лет

Поэтому каждая семья должна составить режим дня ребенка в соответствии с его физиологическими особенностями и своим стилем жизни, убеждает доктор Комаровский. Время пробуждения желательно чтобы было общим для всех в доме.

Основные приемы пищи также должны проходить приблизительно в одно время для всех членов семьи, а дополнительные, необходимые для крохи, в удобное для мамы и малыша время. От времени приема пищи будет зависеть время дневного сна крохи.

Если вы будете придерживаться одного и того же часа для утреннего пробуждения, вечернего укладывания и кормления в течение суток, выбирая распорядок, удобный для всей семьи, то малыш легко привыкнет к режиму, что укрепит его здоровье и облегчит жизнь родителям.

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Сон: первый 10-12, второй 15.30-16.30, ночной сон 20.30-7.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 19.

Режим дня. Ребенку 1 год 2 месяца

Существует несколько важных нюансов, которые следует учитывать при составлении графика для малыша. Можно планировать режим ребёнка 1 год и более, но не добиться успеха. Дело в том, что всё индивидуально и меняется во времени.

Тем не менее, день должен обязательно включать следующие организационные моменты:

  • сон;
  • игры и бодрствование;
  • кормление;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • гимнастику;
  • гигиенические процедуры.

В список не входит массаж, который необходим детям до года, сейчас он успешно заменяется гимнастикой. В этом возрасте ребятишки много и активно двигаются, поэтому мышцы будут нормально развиваться без посторонней помощи.

Об эффективности составленного графика можно судить по отличному настроению и крепкому здоровью чада. Лучшим будет тот распорядок, который правильно организует времяпрепровождение и способен приучить малыша к порядку.

В идеале планирование дневного сна ребёнка в 1 год включает два промежутка времени, но, ввиду индивидуальных особенностей, допустимо укладывать малыша лишь один раз. Первый сон длится не менее 2,5 часов, второй – не более 2-х.

Сон годовалого ребёнка будет сладким и безмятежным, если до этого он погуляет вместе с родителями на улице. Игры на свежем воздухе поднимают настроение, успокаивают, насыщают кровь кислородом. Примерно за полчаса до сна необходимо приостановить активные игры.

Залогом успешного распорядка станет выполнение всех его пунктов в строго установленное время. Таким образом, у малыша сформируются привычки, и в дальнейшем он будет безо всяких капризов следовать графику, не сбивая режимы отдыха и активности.

Если вы приучаете кроху к режиму сна, то необходимо и будить его ежедневно в одно и то же время. Допустимо отклонение на четверть часа в большую или меньшую сторону. После пробуждения следует приучать малыша самостоятельно одеваться.

Лето – прекрасное период, когда можно укладывать малыша на свежем воздухе, что очень полезно для здоровья. В зимнее время необходимо проветривать помещение, но недопустимо наличие сквозняков.

Предлагаем ознакомиться:  Вес годовалого ребенка девочки

Активность

Оптимальный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяца до 3 лет

Для дневного отдыха ребёнка отводится 3 – 4 часа, примерно такое же время занимают игры и активность. Резкое изменение распорядка, уменьшающего период бодрствования или сна, может привести к негативным последствиям. Малыш будет страдать от повышенной вялости и сильно утомляться.

Активность должна отличаться разнообразием с обязательным включением купания, различных развивающих игр. Яркие игрушки, книжки с картинками, кубики – это те элементы, без которых не обойтись малышам в возрасте 1 года.

Кормление

Пища должна приниматься ребёнком через каждые 3 – 4 часа. После кормления малыш должен поиграть, затем можно поспать, а после пробуждения ему снова предлагают блюдо. Такой режим питания ребёнка положительно влияет на его развитие и рост.

Если родители всё ещё кормят малыша из ложки, следует постепенно приучать его к самостоятельному пользованию приборами. Сначала для этого используется густая пища, а затем, когда начнёт получаться, более жидкая – кисели, супы.

Прогулки

Гулять на свежем воздухе необходимо каждому малышу. Годовалый ребёнок должен выходить на улицу не менее 2-х раз за день. Свежий воздух, игры, активность положительно сказываются на здоровье и настроении крохи. Длительность прогулки должна составлять около 1,5 часов, в тёплое время года – до 2-х часов.

Гимнастика

Распорядок дня годовалого ребёнка не обходится без выполнения утренней гимнастики. Большинство малышей уже умеют ходить, наклоняться, приседать в этом возрасте. Ходьба может сопровождаться различными движениями.

Для полноценного развития мышечной системы с ребёнком следует проводить специальную гимнастику. Все упражнения просты, их несложно превратить в увлекательную игру. Вот несколько вариантов физических нагрузок для годовалого карапуза:

  • приседания, сначала с помощью родителей, а затем – самостоятельные;
  • ходьба по узкой дорожке;
  • кидание мячика двумя руками;
  • ползание на четвереньках;
  • залезание на различные доступные поверхности: стулья, диваны;
  • наклоны с прямыми ножками.

Режим дня годовалого ребёнка не обходится без купания и бережного закаливания. Как правило, мытье проводится перед полдником. Для проведения закаливания подходит приём обтирания – сначала обтираются руки, потом – грудь, а после этого – спинка и ножки.

Изначально используется тёплая вода – до 35 градусов, постепенно её температуру следует понижать до 24. Закаливание положительно влияет на здоровье малышей в возрасте 1 года, укрепляет иммунитет, а также дыхательную и нервную системы.

Этот богатый мир эмоций

Он чётко знает, где родственник, а где просто знакомые люди, определяет настроение родителей и с лёгкостью под него подстраивается. На удивление для взрослых годовалый малыш может сочувствовать и выражать сожаление, жалеть своих близких.

Многие детки этого возраста очень активно жестикулируют, сопровождая свои рассказы смехом, криками и слезами, однако это не должно вызывать тревоги, пока слова не доступны, нужно ориентироваться на мимику.

Очень эмоционально дети показывают своё недовольство едой или отказом от прогулки, нежелание спать превращается в спектакль. Наступает самое забавное время в жизни молодой семьи, ведь ребёнок взрослеет и удивляет каждый день.

Примерный режим дня ребенка в 1 год

После года с каждым месяцем двигательная активность малыша днем нарастает, а ночной сон становится крепче. Но в первые 6 месяцев ребенок ещё быстро устает, периоды гиперактивного поведения сменяются вялостью и отдыхать два раза в день ему по-прежнему необходимо.

К году и шести месяцам ребенок улучшает свои физические и интеллектуальные возможности, а потому расширяются его умения и навыки. Он уже бегает, пользуется ложкой, может держать чашку, знает слова «можно» и «нельзя», и т.д.

Кормление: 8, 12, 15.30, 19.30.

Бодрствование: 7.30 – 12.30,  15.30 – 20.20.

Сон: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Прогулка: после завтрака и полдника.

Купание: 18.30.

  • 7.00 – подъём, умывание, чистка зубок и утренняя гимнастика.
  • 7.30 – 9.00 – небольшой завтрак из фруктового пюре и каши.
  • 9.00- 11.00 – непродолжительный дневной сон.
  • 11.00 – 11.30 – вкусный обед.
  • 11.30 – 15.00 – изучение окружающей природы, познавательное общение.
  • 15.00 – 15.30 – сытно кушаем и копим силы для интересных игр.
  • 15.30 – 17.30 – ложимся спать перед серьёзными испытаниями.
  • 17.30 – 18.00 – кушаем кашку, творожок и свежие фрукты.
  • 18.00 – 19.30 – рисование, чтение книг и музыкальные занятия.
  • 19.30 – 21.00 – вечерняя прогулка, купание, подготовка ко сну и расслабляющий массаж.
  • 21.00 – 21.30 – последнее кормление перед ночным отдыхом.
  • 21. 30 – 7. 00 – приятный ночной сон.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector