День с трехлетним ребенком

Принципы правильного питания

Мнение, что следить за питанием ребенка следует лишь до 3-летнего возраста, а дальше малышу можно позволять есть что угодно, является ошибочным. Рациональное питание важно для детей, перешагнувших трехлетний рубеж, не меньше, чем для деток 1-2 лет. Оно предусматривает такие нюансы:

  • Все продукты питания для ребенка трех лет можно поделить на употребляемые ежедневно и употребляемые изредка. К продуктам, в которых кроха нуждается каждый день, относят фрукты, масло, хлеб, мясо, овощи, сахар и молоко. Творог, рыбу, сыр и яйца давать ежедневно не обязательно – блюда из этих продуктов готовят 1-3 раза в неделю, при этом расходуя всю недельную норму продукта.
  • Распределение калорий в течение дня для трехлетнего ребенка будет таким: 25% на завтрак, 35-40% на обед, 10-15% на полдник и 25% на ужин.
  • В отношении макронутриентов особое внимание в питании ребенка следует уделять поступлению животных белков (они должны составлять минимум 2/3 общего количества белков в рационе) и растительных жиров (их должно быть минимум 15% от всего количества жиров).
  • Что касается углеводов, то в рационе 3-летнего ребенка должно быть минимум 3% клетчатки и пектиновых веществ, которые малыш получает из фруктов и овощей.
  • Приправы и специи в блюда для трехлетнего ребенка добавляют в небольшом количестве. Допустимым считается редкое употребление консервированных и сушеных продуктов.
Мальчик 3 годика
Если ребенок ходит в садик, при разработке рациона учитывайте его меню

Где отметить?

Комфортнее всего малышу дома. Но готовясь отмечать третий День рождения в домашних условиях, надо осознать, что у вас в квартире будет хозяйничать компания маленьких непосед. Таких малышей непросто контролировать, тем более если их много.

Еще дети могут не поделить игрушки, на почве чего начнутся споры и истерики? и праздник будет испорчен. Поэтому продумайте все моменты, прежде чем пригласить малышей к себе.

Если все же решились отмечать праздник дома, уберите заблаговременно все ценные и бьющиеся предметы подальше, ведь трехлетних малышей, тем более когда их много, очень сложно проконтролировать.

Есть альтернатива квартире — развлекательные центры и игровые комнаты. Здесь есть место для развлечений, дети не будут никому мешать и ваше жилище останется в целости и сохранности. Можно просто арендовать помещение, а можно в том же развлекательном центре пригласить аниматора, тогда ребятишкам не будет скучно на протяжении всего праздника, а профессионал сумеет направить их энергию в правильное русло.

Заранее узнайте, есть ли в развлекательном центре детское кафе, ведь маленьких гостей надо угостить. Если кафе нет, то придется организовать угощение самостоятельно, взяв его с собой.

Если малыш родился в теплое время года, можно отметить День рождения на природе. Но не забывайте, что это детский праздник, причем детки еще достаточно маленькие, поэтому следует выбрать безопасное место.

Костер лучше не разводить, ведь трехлетки такие непоседы и интересуются всем, что их окружает. По той же причине не стоит устраивать праздник вблизи водоема. К тому же, планируя отдых на природе, не забудьте продумать альтернативный вариант на случай, если в назначенный день испортится погода.

Потребности ребенка в 3 года

В отношении конкретных продуктов потребности трехлетнего ребенка являются такими:

  • Разнообразных овощей ребенок должен употреблять до 500 г в день, причем картофель должен составлять не больше 1/2 этого количества.
  • Свежих фруктов рекомендуют употреблять 150-200 г в день.
  • Овощной или фруктовый сок следует пить в объеме 150-200 мл в день.
  • Крупы, макароны и бобовые изделия трехлетнему ребенку дают в количестве до 50 г в сутки. Каши начинают готовить не вязкие, а рассыпчатые.
  • Максимальное количество сахара и кондитерских изделий, которые его содержат (мармелада, пастилы, зефира, варенья), в рационе 3-летнего малыша составляет 50-60 г. В 3-летнем возрасте уже допустимо начать давать шоколад.
  • Хлеб разных сортов ребенок должен есть в количестве 150-170 г день (ржаного хлеба рекомендуют минимум 50-60 г).
  • Мяса ребенку можно употреблять до 90 г в день, рыбы – до 50 г.
  • Яйца трехлетний ребенок употребляет через день по 1 штуке или ежедневно по 1/2.
  • Молочных продуктов (среди них — молоко, кефир, йогурт, ряженка и другие) должно поступать в сутки до 500 г.
  • В меню ребенка может быть неострый твердый сыр (он также может быть плавленым) в количестве до 15 г в день.
  • Творог ограничивается 50 г в день.
  • Растительное масло добавляют в разные блюда для ребенка в количестве 6 г в день.
  • Животные жиры в детском рационе могут быть представлены сливочным маслом (его советуют употреблять до 17 г в сутки, добавляя в кашу и на хлеб) и сметаной (добавляйте в разные блюда до 15 г ежедневно).
  • Маргарин можно использовать лишь в приготовлении домашней сдобы.
  • Мучные изделия ограничиваются 100 г в день.
Девочка в 3 года
Придерживаться принципов питания нужно без фанатизма, учитывайте пожелания вашего ребенка

Украшаем помещение

Малышу очень интересно участвовать во всем, что делают взрослые, а особенно если речь идет о подготовке к празднику. Совместная подготовка поможет ребенку почувствовать, что это именно его праздник, что он становится взрослее и самостоятельнее.

Пусть ребенок не сможет сам надуть шарик или повесить гирлянду, но вы можете с ним посоветоваться, куда ее лучше повесить, сколько и каких шариков использовать для украшения зала. И не забудьте несколько шариков просто оставить на полу — малышам очень нравится играть с ними.

Предлагаем ознакомиться:  Норма анализа мочи у детей: таблица, обозначения

Помимо шариков украсить помещение можно разнообразными плакатами с фотографиями малыша или с любимыми героями мультфильмов.

Поскольку вы собираетесь отмечать третий День рождения, в декоре не обойтись без цифры 3. Пусть это будет цифра, выложенная из фотографий ребенка на стене или тройка, вырезанная из картона и декорированная в тематике праздника.

Можно также заказать тройку из воздушных шариков — трехлеткам обязательно понравится такой декор. Тройку из шариков в конце праздника можно отдать маленьким гостям, чтобы они с ней поиграли — малыши будут в восторге.

Еще одно оригинальное решение — гирлянды из маленьких бумажных троек.

Утро праздничного дня

Трехлетний малыш ждет своего праздника и знает, и знает что в этот день ему вручат подарок, поэтому приготовьте сюрприз для ребенка заранее. Чтобы ему было интереснее, можно креативно упаковать подарок, например в несколько слоев бумаги.

А можно устроить маленький квест, в результате которого малыш найдет свой подарок. Пример такого квеста — вручите имениннику рисунок стиральной машины, разрезанный на несколько частей. Именинник собирает рисунок и идет к стиральной машине.

Внутри нее он находит рисунок подушки, ищет подушку, и наконец под подушкой находит фотографию шкафа, в котором и спрятан долгожданный подарок. Не делайте квест слишком долгим и сложным — трех простых этапов вполне достаточно.

Предварительно поинтересуйтесь у воспитателя, как принято отмечать Дни рождения малышей в группе. Пусть вам подскажут, какие угощения лучше принести. В любом случае не желательно угощать шоколадом, сладкой газировкой и прочими продуктами, которые могут вызвать аллергию. Принесите фрукты, печенье без добавок, натуральный сок или компот.

Если родительский комитет поздравляет каждого именинника, сдайте взнос, чтобы и вашему малышу преподнесли небольшой сюрприз. Не стоит устраивать в саду грандиозный праздник, ведь это может быть неправильно воспринято другими мамами.

Какие выбрать развлечения?

Энергии у трехлеток хоть отбавляй, поэтому планируя, как отметить День рождения ребенка 3 года, учтите, что большинство конкурсов и игр должны быть активными. Выбирайте варианты, где деткам нужно бегать, прыгать, пусть выплеснут свою энергию. Очень хорошо для такого возраста подходят танцевальные конкурсы с простыми движениями.

Но все же стоит активные занятия чередовать со спокойными, чтобы дети не перегуляли. Пусть разгадают несколько загадок, устройте конкурс на лучший рисунок. Можно привлечь малышей к совместному созданию большой открытки для именинника.

Заранее подготовьте лист картона или ватмана, карандаши, фломастеры, блестки, маленькие бумажные фигурки. Пускай детишки сами придумают дизайн поздравительной открытки. Такая открытка в будущем напомнит, как весело вы отметили третий День рождения. Представьте как интересно будет ее разглядывать подросшему малышу.

Игра с шариком

Каждому ребенку дается воздушный шарик. Участники по команде подбрасывают шарики в воздух и с помощью рук не дают им упасть на пол. У кого шарик дольше всего продержится, тот и победитель.

Самый меткий

Участники делятся на две команды, на стульчики ставим две коробки. Дети по очереди бросают в коробки маленькие мячики. Какая команда забросила больше мячиков в коробку, та и победила.

Повторюшки

Танцевальный конкурс, в котором дети повторяют простые танцевальные движения за ведущим. Кто сбивается, тот выбывает из конкурса. Победитель тот, кто дольше всех протанцует.

Покажи зверька

Малышу на ухо называют зверя, а он должен показать его. Остальные участники угадывают, кого показал ребенок.

Конкурс загадок

Загадываем детям загадки, но они не называют отгадку, а показывают ее. Например, если загадан котик, малыши должны мяукать. Так им будет интереснее, чем просто отгадывать.

Футбол с шариком

Дети делятся на две команды, помещение разделяем лентой на две половины. Цель каждой из команд — переместить шарик с помощью ног на половину соперника. На игру отводится несколько минут, пока играет музыка. Побеждает та команда, на чьей территории шарик побывал меньшее количество раз.

Найди цвет

Заготовьте несколько карточек разных цветов. Ведущий поднимает карточку, а дети называют цвет и ищут вещи вокруг них такого же цвета.

И не забудьте о призах. Маленьким участникам приятно будет получить призы. Пусть это будут какие-то мелочи, но приз вручить надо не только победителю, но и всем участникам, чтобы малыши не обижались.

Клоунов и прочих переодетых персонажей на третий День рождения лучше не приглашать. В таком возрасте дети могут испугаться большого дядю в костюме и с гримом.

Режим питания

Приучение ребенка к определенному режиму питания помогает улучшить переваривание еды, поскольку его пищеварительный тракт будет вырабатывать пищеварительные соки к следующему приему пищи. Горячую пищу следует давать ребенку трижды в день.

Всего приемов пищи в трехлетнем возрасте предусмотрено 4, а перерывы между ними должны составлять около 4 часов (максимально допустимый перерыв – 6 часов). Рекомендуется ежедневно давать малышу пищу в одинаковое время, отклоняясь максимум на 15-30 минут. В перерывах между приемами пищи не стоит позволять ребенку перекусывать сладостями.

Меню ребенка в 3 года
Режим питания сильно зависит от темперамента малыша, но в 3х-летнем возрасте старайтесь его скорректировать и привести к общепринятым стандартам

Угощение для маленьких гостей

Трехлетние дети долго не едят, им для этой цели достаточно 15-20 минут. Поэтому выбирайте блюда для праздничного стола простые, но вместе с тем яркие, чтобы малышам было интересно. Пусть это будут небольшие бутерброды с помидоркой черри в форме божьей коровки или с рыбкой, выложенной из тертой моркови.

Предлагаем ознакомиться:  Как отметить годик ребенку на природе

Если готовите картофельное пюре, выложите его на тарелках в форме какого-нибудь сказочного героя или просто в форме веселой мордашки.

Ну и конечно же дети любят сладкое, поэтому десерты обязательно будут пользоваться спросом. Выбирайте легкие и полезные десерты с желе, фруктами, творогом. Отличный вариант — фруктовый салат. Можно порезать фрукты и разложить их в отдельные емкости.

Запаситесь водой и соками, ведь после активных развлечений малышам захочется пить.

День с трехлетним ребенком

Чтобы никто никому не мешал, проводите праздник для детей и для взрослых отдельно. Если малышей лучше собрать в первой половине дня, то родственников и друзей приглашайте на вторую половину дня, после дневного сна именинника. Тогда именинник отдохнувший и радостный будет встречать гостей с улыбкой.

Основная часть мероприятия для взрослых — застолье, но не превращайте праздник малыша в банальные посиделки. Пусть и дяди с тетями участвуют в конкурсах, чем непременно порадуют виновника торжества. Да и им такой праздник запомнится больше.

Какими способами лучше готовить пищу?

Начиная с трехлетнего возраста, ребенку допустимо давать жареную пищу, однако предпочтение стоит отдавать используемым ранее методам обработки продуктов – варке, тушению, запеканию. В отличие от приготовления для взрослых, дошкольникам мясо варят дольше (до двух часов), а рыбу – меньше (до 20 минут).

Кульминация праздника

Чем завершается любой праздник? Тортом! Ну и конечно же подарками. Именно в конце праздника лучше сделать церемонию вручения подарков. Если подарить их в начале, есть риск, что весь праздник именинник будет занят только подарками. Или ещё хуже — гости захотят поиграть с подарками именинника. Тогда праздник может быть испорчен.

Процедуру внесения торта тоже можно обыграть. Например, провести небольшую викторину. Пусть именинник с гостями разгадает несколько загадок, чтобы “расколдовать” торт.

Детский праздник не занимает много времени. Буквально двух-трех часов достаточно, чтобы малыши вдоволь порезвились. С таким расчетом и планируйте, как провести День рождения ребенка 3 года. Лучше пригласить маленьких гостей на первую половину дня, тогда у ребенка будет возможность отдохнуть во время дневного сна и подготовится к встрече родственников, которые тоже захотят поздравить малыша.

Как составлять меню для трехлетнего ребенка?

  • В рационе ребенка трех лет ассортимент блюд уже довольно большой. Для детей готовят рагу, фаршированные и жареные овощи, разные рыбные блюда, пудинги, блюда из мяса запеканки. Блюда из бобовых и из мяса дают в первой половине дня из-за их долгого переваривания.
  • Объем одного приема пищи для 3-летнего ребенка увеличивается до 350-400 мл, а общий суточный объем пищи – до 1500 г.
  • На завтрак ребенку дают основное блюдо (кашу, вермишель, блюда из яиц либо из творога) в количестве 250 г. К нему малышу предлагают бутерброд и напиток в объеме 150 мл.
  • Обед начинают с закуски, которая чаще всего представляет собой овощной салат и весит около 50 г. Первые блюда дают в объеме 200-250 мл. На второе предлагают мясное блюдо весом 70-90 г (дважды в неделю заменяют на рыбу) и 110-130 г гарнира. Также обед ребенка должен включать хлеб (до 80 г) и напиток (сок, компот, кисель) 150 мл.
  • На полдник трехлетнему ребенку предлагают кефир или йогурт в объеме 200 мл, к которому дают печенье (25 г) или домашнюю выпечку.
  • Ужин включает основное блюдо весом 200 г, напиток объемом 150 мл и хлеб до 40 г. Оптимальной пищей на ужин считают молочно-растительные блюда, так как они легко перевариваются.
  • При составлении меню нужно следить, чтобы в один день не повторялось одно и то же блюдо в разные приемы пищи. Например, если на гарнир на обед была крупа, то ужин лучше сделать из овощей.
  • В холодную пору ребенку можно предлагать больше каши и хлеба, а в жаркую – больше фруктовых блюд и овощей.
Питание ребенка в 3 года
В этом возрасте закладываются привычки, формирующие вкусовые предпочтения на всю жизнь

Рецепты блюд для малыша

Трехлетний ребенок может питаться по примерно такому меню:

Вымойте и почистите 50 г редиса, нарежьте на тоненькие ломтики. Половину сваренного вкрутую яйца порежьте, соедините с редисом, добавьте 10 г сметаны и немного посолите. Посыпьте сверху свежей зеленью укропа.

Переберите и промойте 10 г риса, отварите до готовности. Почистите 50 г моркови, натрите на терке и протушите вместе с 5 г мелко нарезанного репчатого лука до состояния полуготовности. Смешайте рис, лук, морковь и половину сваренного вкрутую и порезанного кубиками куриного яйца.

Возьмите 100 г фарша, выложите его на разделочную доску, смоченную водой. Положив внутрь рисово-морковную начинку, мокрыми руками слепите рулет, переверните швом вниз и запекайте в духовке около 40 минут. Незадолго до конца приготовления смажьте рулет 10 г сметаны.

Потушите на сливочном масле (5 г) мелко нарезанный репчатый лук (10 г), корень петрушки (5 г) и морковь (10 г). Доведите до кипения 250 мл рыбного бульона, положите в него овощи, добавьте нарезанную кубиками картофелину (100 г) и варите 20 минут.

Ребенок 3 года ест суп
Пробуйте и экспериментируйте, приучайте малыша к полезной еде

Почистите от пленок и нарежьте на кусочки 100 г печени. Помойте и нашинкуйте 20 г капусты, 20 г моркови и 10 г лука. В форму для запекания выложите нарезанную печень, а сверху – овощи, посолите, залейте молоком и поставьте в духовку на 30 минут.

Предлагаем ознакомиться:  Сдвг симптомы у детей 4 лет

Биточки из сердца

Пропустите через мясорубку 70 г сердца, добавьте 5 г манной крупы, 30 мл воды и перемешайте. Сделайте из получившегося фарша биточки, обваляйте их в муке и немного обжарьте, после чего доведите до готовности в духовке.

Нарежьте 100 г белокочанной капусты, 10 г лука и 10 г моркови. Потушите овощи на маленьком огне под крышкой 30 минут, добавьте 10 г томатной пасты и нарезанные на кубики 50 г кальмара. Тушите блюдо еще 10 минут.

Капустная запеканка

Нарежьте 100 г капусты, залейте 40 мл молока и тушите до мягкости. Всыпьте в капусту 10 г манки и, помешивая, тушите еще 10 минут. Добавьте в получившуюся капустную массу одно сваренное вкрутую перепелиное яйцо, которое нужно мелко порезать.

День с трехлетним ребенком

Отварите и процедите 50 г лапши, соедините с 50 г творога, добавьте чайную ложечку сахара и взбитое с молоком (40 мл) сырое куриное яйцо (половину). Выложите творог с лапшой в форму для запекания, смажьте сверху сметаной и запекайте до готовности.

Смешайте 3 г какао-порошка и 16 г сахара, высыпьте в кастрюльку, где соединены и нагреты до кипения 100 мл молока и 100 мл воды. Доведите до кипения повторно.

Известный врач доктор Комаровский утверждает, что кормить малыша, когда у него нет аппетита бессмысленно. В связи с этим, если ваш отпрыск не может похвастаться отменным аппетитом, стоит попытаться вызвать у ребенка желание покушать.

Для этого попробуйте приготовить для него блюда по нашим рецептам. Мы подобрали только полезные и вкусные рецепты, которые несложно готовить. Если вы не знаете, чем накормить ребенка, наша подборка также принесет вам пользу.

Суп с фрикадельками

Этот суп – один из самых любимых детских блюд. Стоит сделать диетический супчик с мясными шариками, чтобы приучить ребенка к первым блюдам. Понадобится:

  • фарш из говядины – 100 г;
  • картофель – пару штук;
  • морковь – половина корнеплода;
  • лук зеленый;
  • рис – 2 ч.л.;
  • корень сельдерея.
День с трехлетним ребенком
Суп с фрикадельками

В мясной фарш можно добавить яйцо и белый хлеб, скатать шарики, размером с грецкий орех. Закипятить 1.5 стакана воды, добавить нарезанные корень сельдерея, морковь, картофель, всыпать рис. После закипания супа ввести мясные шарики, посолить, посыпать зеленью. Варить 30 минут. Подавать со сметаной.

Блюдо, которое подходит для ребенка, но его с удовольствием будут есть и взрослые. Это кушанье можно предлагать на обед или ужин (см. также: рекомендации по приготовлению ужина для детей). Для рагу потребуется:

  • картофель – 1 шт;
  • мясо отварное (говядина) – 100 г;
  • лук, морковь;
  • мука – 1 ч.л.

Говядину нарезать кубиками, залить небольшим количеством воды, тушить под крышкой 20 минут. Затем добавить нарезанные лук, морковь, картофель. Протушить еще четверть часа. Чайную ложку муки развести водой или молоком, влить в кастрюлю, помешивая, довести до кипения.

Если ребенок не очень любит рыбу, это блюдо может стать способом накормить его полезным продуктом. Для него можно брать филе любой морской рыбы. Понадобится:

  • филе рыбы (камбала, хек, треска) – 50 г;
  • лимонный сок – 3 мл;
  • картофель – 50 г (1 шт.);
  • томат – 30 г (1/2 шт.);
  • морковь – 20 г (1/2 шт.);
  • масло подсолнечное.
День с трехлетним ребенком
Запеченная рыба с овощами

Понадобится пакет или рукав для запекания. Внутрь рукава уложить нарезанные овощи (с картофеля и томата снять кожуру), филе рыбы, сбрызнутое лимонным соком. Полить растительным маслом. Края пакета закрепить клипсами. Запекать при температуре 220˚С в течение получаса.

Сладкое и очень полезное блюдо. Подавать можно на завтрак, полудник или ужин. Понадобится:

  • вермишель – 100 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • сахар – 10 г;
  • сливочное масло – 3 г;
  • курага – 20 г.

Отварить вермишель в полутора стаканах воды. Промыть холодной водой, дать стечь. Яблоко измельчить в виде кубиков, предварительно очистив от кожуры. Курагу залить очень горячей водой, через четверть часа нарезать кубиками. Яйцо взбить с сахаром.

Вермишель смешать с яблоком и курагой, затем добавить взбитое яйцо. Выложить массу в противень и запечь.

Эти блюда призваны лишь помочь вам сориентироваться в вопросе, что приготовить отпрыску. Мы надеемся, что, вдохновившись нашей подборкой, вы и сами сможете готовить ребенку вкусные и, конечно, полезные кушанья.

Возможные проблемы

Ребенок в 3 года - девочка
Чтобы у ребенка был хороший аппетит, играйте с ним в активные игры и не потакайте капризам малыша. Здоровый голодный ребенок будет есть!

Если аппетит у ребенка понижен, первым следует предлагать ему более питательное блюдо (это особенно относится к обеду, когда съесть мясо и гарнир более важно, чем суп). Для улучшения пищеварения и повышения аппетита готовьте для крохи разнообразно. Для этого не требуется вводить в его рацион множество продуктов, просто расширяйте возможный ассортимент блюд из тех продуктов, от которых ребенок не отказывается. К примеру, если ребенок ест котлеты из говядины, предложите ему суфле, гуляш, рулет, запеканку с овощами. Повышать аппетит также можно с помощью использования разных соусов.

Также учитывайте, что есть ситуации, когда ребенок не будет хотеть есть и при этом будет здоровым:

  • Сразу после сна.
  • При негативных эмоциях.
  • При высокой температуре в помещении.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector