Ассоциации на сон дети до года

Место для сна

Детки очень ассоциативны. Одно из важнейших условий для формирования ассоциаций на сон – это организация постоянного места для сна. Так малыш будет уверен в том, что ему необходимо делать, попадая в него.

Наиболее безопасным и комфортным местом для сна является детская кроватка.  Используйте кроватку только для сна. Часто, пока мама занята своими делами, она обеспечивает безопасность своему карапузу с помощью кроватки, но такими действиями мы рискуем запутать малыша.  Также не следует перемещать кроватку по комнате, это может спровоцировать нарушения засыпания.

Наличие посторонних предметов в кроватке – это повод для Вашего ребенка отвлечься от сна, а в некоторых случаях и угроза для крохи. Поэтому избегайте нахождения в кроватке иных предметов, кроме матраца и простыни на резинке.

Непременно обратите внимание и на обстановку, окружающую кроватку. Здесь тоже не должно быть развлекающих предметов, пусть все способствует наступлению сна.

Среда для сна

Для каждого малыша следует организовать комфортные условия, которые позволят крохе отправиться в сказочный мир сновидений. Для этого Вам необходимо:

  • Затемнить комнату. Если Вы используете ночник, то лучше всего подойдет мягкий свет желто-оранжевого спектра. Выключайте свет, если нужды в его использовании больше нет.
  • Организовать тишину или использовать белый шум, который послужит звуковым барьером и будет подавлять резкие звуки домашней среды и доносящиеся с улицы. Звук белого шума близок к шуму, который он слышал в утробе матери, поэтому помогает обрести чувство безопасности. Источник белого шума должен находиться на расстоянии не менее 2 метров от кроватки, в направлении постороннего шума.
  • Обеспечить комфортную температуру (около 19-24С зимой и 23-27С летом). Не следует покрывать голову ребенка, она является его основным терморегулятором. Регулируйте степень нагрева малыша выбором подходящего типа одежды.
  • Создать оптимальную влажность (от 50 до 55%). В результате пониженной влажности может происходить затруднение носового дыхания, что повлечет за собой сложности при сосании груди или бутылочки. Уровень влажности более 60% — благоприятная среда для развития грибов.

Полумрак, тишина, подходящая температура и влажность воздуха позволят Вашему крохе чувствовать себя комфортно во время сна.

Режим дня

Кормить малыша, которому больше года, от одного до трех раз за ночь – это абсолютно нормально. Именно так делали наши предки на протяжении тысяч лет.

Однако нашим предкам не нужно было спешить в офис на собрание, назначенное на 9:00, кроме того, у них было множество друзей и родственников, которые помогали им и с ребенком, и с уборкой по дому. А в современном мире регулярный недосып не только приводит к истощению, но и (если вы водите машину) может стать причиной несчастного случая.

К счастью, годовалых детей довольно просто отучить от ночных кормлений – даже если вы кормите грудью. (Поразительно, но грудь способна автоматически увеличить выработку молока днем и замедлить ночью.)

Вы поймете, что малыш готов прекратить есть по ночам, когда он будет выпивать из бутылочки 30–60 мл или сосать грудь всего пару минут, прежде чем снова заснуть. Это говорит о том, что ему на самом деле уже не нужно есть по ночам, он в большей степени использует вас для того, чтобы успокоиться.

Чтобы положить конец этим неудобным кормлениям, вам нужно провести небольшую подготовку.

Ассоциации на сон дети до года

Практикуйте методы, которым вы научились ранее, чтобы у ребенка появилось чувство уверенности в себе, умение ждать и желание сотрудничать с вами. Задействуйте тренировку терпения, волшебное дыхание, звездную карту, ролевые игры, книжку об укладывании спать и т. д. (см. главы 10 и 11).

Предлагаем ознакомиться:  Пирацетам инструкция по применению детям

Продумайте регулярную процедуру подготовки ко сну с правильными атрибутами засыпания: белый шум на протяжении всей ночи, любимая игрушка, приглушенный свет ночника и запах лавандового масла. Постарайтесь выходить из комнаты до того, как ребенок заснет.

Если малыш проснется в 2:00, попробуйте отправить к нему папу. Возможно, малыш успокоится, не вспомнив о груди.

Однако, если ребенок продолжает просыпаться с целью перекусить, попробуйте войти в режим ожидания (см. выше). Вот как это сделать.

Во-первых, на протяжении недели занимайтесь тренировкой терпения в дневное время, на ночь включайте белый шум и давайте ребенку любимую игрушку или вещь.

Затем, когда ребенок проснется в 2:00, сразу же приласкайте его, но не торопитесь кормить, а подождите пару минут (по возможности). А когда принесете бутылочку или начнете расстегивать рубашку, чтобы покормить малыша, внезапно поднимите палец вверх и скажите: «Подожди! Подожди!

На протяжении следующей недели постепенно увеличивайте время ожидания (в конечном итоге покидайте комнату на одну или две минуты). Будем надеяться, что ребенок начнет засыпать, пока ждет вашего возвращения.

Если малыш расстроился, сразу же вернитесь, но в последнюю секунду, уже почти начав кормить, скажите: «Ой, глупая мама кое-что забыла сказать папе! Сейчас вернусь, мой милый!» – и снова уйдите ненадолго.

Немного коварно? Да, но это работает! Не забывайте о том, что ребенок на самом деле не нуждается в ночных кормлениях. Он просыпается просто по привычке.

В статье Лоры Стамплер, опубликованной на сайте Huffington Post, Синди призналась, что она и ее муж делят кровать с сыном. «Я сплю с другим мужчиной, – рассказывает она. – На самом деле я сплю с двумя мужчинами. И собакой.

В той же самой статье Морган с гораздо меньшим энтузиазмом говорит о том, как делит постель с детьми. Он описывает, как они с женой пытались отвадить детей от своей кровати, но каждый раз эти попытки заканчивались истериками и в конце концов они сдались.

«Ни мне, ни моей жене это не нравится, – говорит Морган. – Как-то неправильно спать с детьми, а не друг с другом. Они лягаются, а когда мой двухлетний сын устает, то хватает меня за ухо. Однажды даже кровь пошла».

Мы привыкли считать, что в родительской кровати спят те дети, которых еще кормят грудью. Но и после двух лет дети могут снова перебраться спать к родителям. Это может начаться во время отпуска, болезни, в период стрессов (смена детского учреждения, переезд в новый дом, развод и т. д.).

Спать вместе со своим малышом, которому от года до пяти лет, может быть, на самом деле здорово, если только вы не делаете это по неправильным причинам (например, хотите избежать секса с супругом) и если вам обоим это нравится.

ассоциации на сон дети до года

Во время недавнего исследования, в котором принимали участие 944 семьи (по большей части латиноамериканцы и афроамериканцы), было обнаружено, что совместный сон никак не отражается на поведении или способности к обучению у детей старше года.

Конечно, спать в родительской кровати в таком возрасте гораздо безопаснее, чем в первые месяцы жизни, но вы все равно должны убедиться в том, что ребенку не опасно находиться в вашей комнате. Заползите везде, куда можно заползти, и дерните за все, за что можно дернуть.

Предлагаем ознакомиться:  Ребенок 2 года храпит по ночам

Осмотрите провода, приборы, острые углы, электрические розетки, окна, решетки, мусор в корзине, поищите монетки или скрепки на полу, полиэтиленовые пакеты в шкафу и т. д. И проверьте, чтобы на тумбочке у кровати не стояло лекарство – ваше или бабушкино.

Если принимаете решение в пользу совместного сна, подумайте об удобстве. Возможно, вам стоит приобрести кровать большего размера. Или поставить маленькую кроватку рядом со своей, или, к примеру, положить на пол матрас, а рядом небольшой мат или спальный мешок для ребенка.

Но вне зависимости от того, удобно вам или нет, в конце концов придет пора отучать ребенка спать в вашей кровати (хотя большинство родителей еще долгие годы продолжают время от времени практиковать совместный сон с детьми). Вот несколько простых, мягких и эффективных способов сделать это.

Придумайте несколько ежедневных успокаивающих ритуалов для малыша: например, «особое время», массаж или печенье с молоком на перекус. И развивайте у ребенка уверенность в себе, предоставляя ему возможность выбора («На завтрак будем кашу или яйца?») и играя в поддавки (см. главу 10).

black out

• Играйте в прятки. Так малыш поймет, что вы всегда возвращаетесь, если уходите.

• Занимайтесьтренировкой терпенияиволшебным дыханиемдля того, чтобы ребенок научился справляться с неверием в свои силы и разочарованием, а также привык к кратковременным расставаниям (см. главу 10).

• Играйте с ним на его кровати, чтобы он привык к ней и чувствовал себя в ней комфортно.

• «Сплетничайте». Пусть малыш подслушает ваш тайный разговор с его плюшевым мишкой или куклами о том, как он уютно спит в своей кроватке.

• Просматривайте вместе с ним егокнижку об укладывании спатькаждый день, чтобы у него вырабатывались правильные ожидания.

• Укладывайте спать игрушки ребенка (см. главу 11).

Многим деткам темная комната кажется чем-то вроде страшной пещеры. Ваш малыш лучше справится с обретенной независимостью, если вам удастся показать ему, что на самом деле его спальня – уютное гнездышко.

Вначале выключите телевизор… а лучше, чтобы в детской вообще его не было. По статистике, если в детской стоит телевизор, вероятность появления ночных страхов у ребенка в два раза выше.

Чтобы переход от света к тьме не был слишком резким, за час до сна приглушите свет и включите тихий белый шум (с громкостью дождя, бьющего по крыше). Кроме того, сделайте массаж, спойте колыбельную, поговорите по душам перед сном и вручите малышу любимую игрушку.

В первые три или четыре ночи спите рядом с кроваткой ребенка всю ночь, включив белый шум с громкостью льющейся в душе воды. После того как ребенок научится хорошо спать в своей кровати, отодвиньте свой спальный мешок или раскладушку на метр от кровати малыша.

Когда он свыкнется и с этим, несколько дней спите между его кроваткой и дверью… Затем устройтесь у самой двери… Потом сразу же за ней. Проверяйте малыша каждые 10–15 минут после того, как выключите свет, чтобы он знал, что вы рядом и думаете о нем, и мог спокойно спать.

Ассоциации на сон дети до года

Когда ребенок будет готов оставаться в одиночестве в своей комнате, оставляйте дверь открытой. Используйте ворота или шлагбаум, чтобы ребенок не покидал комнату, и положите рядом с дверью матрас, подушку и одеяло на тот случай, если он решит прикорнуть у двери.

Будьте гибкими. У вас может наметиться прогресс, а за ним последуют две тяжелые ночи, когда все будто откатится назад. Это нормально. Боязливому малышу может быть трудно оставаться в одиночестве даже на пять минут, а ваша самая главная цель – сделать так, чтобы ребенок меньше тревожился и чувствовал себя в безопасности, тогда он сможет снова спокойно ложиться спать.

Предлагаем ознакомиться:  У ребенка кашель и температура 38

Не надо преувеличивать успехи ребенка! Это может выйти вам боком, если малыш почувствует давление – ведь этот его успех настолько важен для вас. Кроме того, ребенок может решить, что он неудачник, если у него что-то не получается.

Будьте дома. Когда ваш ангел спит, нужно, чтобы в доме находился человек, которому он полностью доверяет (а не новая няня). Если, когда ребенок проснется, рядом не окажется никого знакомого, кто мог бы его успокоить, это может привести к регрессу и все вернется к тому, с чего вы начинали.

Биологические потребности малыша – это основа для организации режима дня. Основной ориентир для родителей – это возраст ребенка, согласно которому определяются оптимальные промежутки для сна и бодрствования, установленные согласно знаниям о работе биологических ритмов деток в каждом возрасте.

Для каждого малыша время снов может несколько отличаться в зависимости от темперамента, активности во время бодрствования и других особенностей. Поэтому родителям рекомендуется уделять внимание и признакам усталости малыша, особенно в том случае, когда его биоритмы находятся в стадии формирования (до 6-9 месяцев).

Следует сохранять режим гибким. Регулируйте время укладывания в зависимости от степени утомленности и качества дневного сна, но при этом придерживайтесь рекомендуемых промежутков.

Ритуалы

Ребенок при засыпании должен чувствовать себя в безопасности и спокойствии. Такие чувства даст крохе ритуал на сон – последовательность действий, которую взрослые соблюдают каждый день. Это помогает малышу понять, что будет дальше, поэтому он расслаблен и спокоен.

Ритуал на ночной сон мама и папа могут создавать сами и уделять ему не менее 30-40 минут. Ваши действия должны быть расслабляющими и приятными для карапуза: массаж, песенка, книга, спокойная мелодия, недолгое покачивание или что-то еще.

Пока ритуал на засыпание еще не установлен, рекомендуется выполнять ритуал одним взрослым. Когда малыш привыкнет, можно привлекать и других домочадцев к укладыванию. При этом, важно сохранять установленную последовательность действий.

Ребенок может начать засыпать во время ритуала. Это признак того, что Вы все сделали правильно – малыш расслабился и готов отправиться в сказочный мир сновидений. В этом случае необязательно доводить ритуал до конца, Ваш кроха уже может отправляться в кроватку.

Если же во время ритуала карапуз капризничает и сильно сопротивляется, то Вы, скорее всего, задержались с укладыванием и кроха переутомился. В этом случае также лучше не заканчивать ритуал, а перейти к укладыванию.

Вы можете использовать ритуалы не только на засыпание. Понятные повторяющиеся действия изо дня в день помогут малышу понимать, что будет происходить дальше, и будут обеспечивать ему спокойствие каждый день.

Правильная организация сна – основа спокойного и качественного ночного и дневного отдыха Вашего карапуза. Вам будет совсем несложно соблюдать правила, а результат превзойдет все ожидания! Качественный и своевременный отдых позволит Вашему малышу быть активным и веселым в течение всего дня, а Вам — наслаждаться общением с крохой.

Сладкий сон вашего крохи является необходимостью для хорошего развития и самочувствия малыша. Квалифицированную помощь по организации качественного отдыха своего ребенка Вы можете получить, обратившись к консультанту по детскому сну, Ольге Снеговской.

Координаты для связи:  телефон  7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Про детей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector